¿Cuánto tardaré en verme los abdominales (six pack)?

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Un artículo con conceptos básicos, y un par de estimaciones sobre el tiempo que tardarás en verte los abs.

La imagen de unos abdominales definidos se nos vende diariamente a través de anuncios, revistas y películas. Comenzó hace décadas con los anuncios en televisión de productos inútiles para marcar abdominales, y todavía continúa.

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La carga de trabajo en el entrenamiento (Bill Starr)

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por Bill Starr

Entender y utilizar el concepto de carga de trabajo es muy valioso para cualquiera que esté seriamente interesado en hacerse más fuerte. Te da una información útil de cuánto trabajo estás haciendo realmente. Esto, a su vez, te ayuda a analizar tu programa actual y a planificar entrenamientos futuros. Si no sabes exactamente cuanto trabajo estás haciendo en total, este proceso de planificación va normalmente por ensayo y error.

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