¿Dolor de Codo (por MU)? prueba esto

[Maokoto]

Es un miniarticulo de algo que vi en gimnastic bodies y estoy procurando aplicar (de ahí los curls martillo que podéis ver en mi diario).

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... -solucion/

Y parece que ya noto los codos algo menos fastidiados por la parte interna...

[joroge]

http://youtu.be/diby1D_CA2k

Este video creo que lo puso Letance una vez, contiene varios movimientos para los codos. Yo he probado el del martillo (sobre el minuto 6:00), cuando he notado molestias en el tendón del codo de la parte interna y me ha venido genial. Desaparece el dolor.

[Maokoto]

http://youtu.be/diby1D_CA2k

Este video creo que lo puso Letance una vez, contiene varios movimientos para los codos. Yo he probado el del martillo (sobre el minuto 6:00), cuando he notado molestias en el tendón del codo de la parte interna y me ha venido genial. Desaparece el dolor.

Ostras eso también lo hago yo pero con la mano sola, apretando en el final del rango de movimiento, y si es cierto que alivia tela.

En cuanto a lo del artículo que puse, lo que me gusta sobre todo es la idea de "acortar el braquial y estirar el biceps" que puede ser un arreglo más a largo plazo en el sentido de que una vez lo logras, estás repartiendo mejor el trabajo entre ambos músculos.

[katsumoto]

http://youtu.be/diby1D_CA2k

Este video creo que lo puso Letance una vez, contiene varios movimientos para los codos. Yo he probado el del martillo (sobre el minuto 6:00), cuando he notado molestias en el tendón del codo de la parte interna y me ha venido genial. Desaparece el dolor.

Ostras eso también lo hago yo pero con la mano sola, apretando en el final del rango de movimiento, y si es cierto que alivia tela.

En cuanto a lo del artículo que puse, lo que me gusta sobre todo es la idea de "acortar el braquial y estirar el biceps" que puede ser un arreglo más a largo plazo en el sentido de que una vez lo logras, estás repartiendo mejor el trabajo entre ambos músculos.

El movimiento del martillo, también aparece en el video de Ido de preparación de luchadores, aunque con una cuerda de poleas lastrada. Es un ejercicio muy bueno, porque además movilizas la muñeca.

He probado a hacer el curl semimartillo con gomas, y noto que se me cargan los epicondilos (que ya los tengo cargados junto con los braquiales desde hace un mes)

Saludos.

[Rings]

Muy interesante todo lo que ponéis.

Lo aplicaré fijo.

Gracias