Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!
Si que puedes!
Lo que pasa que no sabes que músculos usar. Por inercia vas a lo que ya sabes hacer y por eso terminas haciendo fondos,se te relajan músculos que deberían estar tensos.
Pega los codos a la cadera,ponte prieto y tensa hasta las pestañas,hay que convertirse en un bloque compacto. Es un isométrico de estar muy tenso,como cuando te miras al espejo y haces most muscular
Lo acabo de volver a intentar, he bajado 45º (ya me veía lográndolo) pero de la tensión me ha pegado un tirón fuerte en los abdominales y me he tenido que bajar de las anillas a toda leche. Menos mal que he recordado cuando me dan tirones en el gemelo que lo suyo es estirarlo, y me he echado rápidamente hacia atrás arqueando la espalda y se me ha pasado....sino caigo al suelo redondo
Ay que dolor...es el segundo tirón abdominal que me da en la vida. El primero fue (adivina como) un día que me pasé aprentando en una pose de "most muscular".
