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4 thoughts on “Nutrición

  1. La verdad la pregunta no tiene que ver con alimentacion pero es lo mas parecido. Hace años muchos ya, cuando asistia al gimnasio me daba mucha gripa entrenaba 15 dias y paraba 1 semana y asi era hasta que tome pastillas de vitamina e y vitamina c. La pregunta es ¿Las pesas afectan el sistrma inmune o es el ambiente del gimnasio (sudores , humores) lo que lo afectan?

    • libardo landinez

      Que yo sepa, no te tiene que afectar ni lo uno ni lo otro. Si es posible que si estaba muy concurrido el gimnasio, pues hay más posibilidades de que alguien te lo pegui, pero vamos…

  2. Hola Makoto, soy visitante constante de tu pagina y estoy por implementar la rutina alemán de volumen especificada en tu web, pero ahora logre convencer a una amiga de entrar al gratificante mundo del fitness y comenzara la rutina para chicas que vos también recomiendas pero tengo dudas sobre su alimentación, al igual que yo es de somatotipo ecto pero no estoy muy seguro si debe seguir una dieta alta en proteina y carbos pues tengo entendido que al ser mujer su metabolismo es diferente sin importar que sea bastante joven hablando de unos 20 años, que me recomiendas, Gracias por tu tiempo SALUDOS DESDE COLOMBIA.

    • DECO

      No he oído nada acerca de que las mujeres tengan diferente metabolismo. Si quiere de verdad ganar músculo, yo haría exactamente lo mismo que para un hombre: Comer más de lo que gasta con adecuada proteína y entrenar con una progresión que la haga cada vez más fuerte.

      Saludos

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