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197 comentarios

  • Workout Cepeda González dice:

    Maokoto que opinas de la leche? …dicen que tiene muchos estrógenos y dismunye la testosterona

  • Workout Cepeda González dice:

    Hola maokoto buen día o noche xd
    Una duda si mi post entreno es por así decirlo la cena
    Que puedo cenar
    Si entreno de noche ?

    • Maokoto dice:

      Workout Cepeda

      Sin ser muy entendido en nutrición, yo tomaría un par de vasos de leche entera (o batido de protes) y una o dos latas de atún. Luego una cena normal, si acaso algo más ligera.

      Aunque dependerá también de si estás ganando o perdiendo peso, si estás cerca o lejos del peso que quieres tener, etc.

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