Calculadora ciclo Smolov
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- Fecha: Jul 17,2010
Hace unos cuantos artículos detallabamos el método Smolov, una especialización en piernas de alta frecuencia y alto volumen. En esta ocasión ofrecemos la calculadora para el mencionado método.
El único dato a introducir es nuestro RM actual en sentadilla. Recordad que conviene ser conservadores con este dato. Las semanas 7 y 8 (semanas de cambio) no se detallan por no haber cálculos implicados (para más información ver el artículo completo sobre el método Smolov, sección cambio).
Felices entrenamientos
Método Smolov traducido de Dragondoor del artículo Another Russian Super Cycle.
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2 respuestas en "Calculadora ciclo Smolov"
Información Bitacoras.com…
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