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Calculadora para el 5×5 (Versión Madcow)

El metodo de fuerza hipertrofia 5x5


Por fin una calculadora para la rutina 5×5 Versión Madcow. Esta calculadora nos dará los pesos a utilizar para 8 semanas del método a partir de introducir nuestros 5 RM para los ejercicios básicos que se utilizan.

Los pesos a utilizar en cada una de las series van aumentando en un 10% hasta la última serie máxima. Esto es una sugerencia del sistema; si queremos ir aproximando el peso de la última serie subiendo los pesos a nuestro antojo podemos tomar nota sólo de los valores indicados para la última serie.

Los decimales han de introducirse con puntos en lugar de comas.

Nota: Puedes bajar una calculadora para el método 5×5 aquí

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