CONSULTAS A MAOKOTO (CLICK AQUI)

El Rincón de las Consultas


¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación o culturismo?. Quizás sólo quieres expresar una opinión o una experiencia en el gym… este es tu sitio. Postea un comentario en esta entrada y trataremos de darle respuesta entre todos.

Para escribir tu comentario, simplemente agrega un comentario pinchando sobre el link de comentarios o haciendo click AQUI

Se anima a otros usuarios a que puedan responder, aportando sus conocimientos o comentando aquello que quizás fué una solución o funcionó en su caso. Pensad que si damos también recibiremos.

AVISO IMPORTANTE:
A partir de ahora se recomienda que dejéis vuestras consultas en el nuevo foro de Más fuerte que el Hierro. Así podremos contestaros mejor y con más calidad. Podéis acceder al foro haciendo click aquí o yendo a la dirección:

165 thoughts on “El Rincón de las Consultas

  1. Hola quisiera asesoramiento ó algun tipo de consejo acerca de una persona que nunca levanto una mancuerna y de pronto le gustaria comenzar hacer algo de pesas; logicamente esta persona esta apta (en terminos medicos) para la activida fisica; a mi se me ocurre aconsejarle comenzar con algun test de fuerza para determinar su condicion actual y de ello sacar su RM; luego se me ocurriria alguna rutina con ejercicios basicos 5×5 ó de cuerpo completo. Me gustaria que me aconsejen si estamos bien orientados ó de lo contrario que me sugieren. gracias!! impresionante el Blog.

    • Quidel:

      Ya te he contestado en el foro. No considero necesario sacar el RM de un principiante para empezar. Simplemente que empiece muy suave, con pesos fáciles e ir aumentando. Si se queda corto, simplemente aumentar más en la sesión siguiente. La progresión lo pondrá pronto en su sitio.

      La 5×5 Madcow tiene una progresión lenta para un principiante. La A/B MFQH con progresión acelerada, o incluso empezando muy suave y aumentando 2 repes por serie y por sesión (en lugar de 1) sería más adecuada.

      Saludos

  2. Muchas gracias maokoto! aplicaremos tu consejo; la proxima vez te contactamos directamente en el foro, pasa que somo nuevos por aqú. Abrazo y muy bueno el blog

Deja un comentario