Duda crow pose

[Chinup53]

Recientemente he incorporado algunas posturas de yoga en mi entrenamiento, basicamente para ganar equilibrio y flexibilidad. Entre ellas la crow pose, pero no sé si la realizo del todo bien ya que la gente la realiza de formas muy diversas



Que os parece?

[YeraiStreetWorkout]

Yo la verdad que no tengo ni idea de yoga, lo que sí te puedo decir es que esa postura es buena para ir fortaleciendo los hombros para sacar el pino, hspu etc. yo la he practicado así y con las piernas más bajas, la cara interior de las rodillas apoyadas en los codos.

Un saludo

[Reover]

En mi caso también apoyaba las rodillas en los codos. Luego los iba haciendo con las rodillas sin apoyarse, rozar como mucho. Pero desconozco si hay una técnica correcta. Desde luego es la más natural para mí. Supongo que lo hacen de forma distinta por ello. Si sólo lo haces como un ejercicio de transición tampoco deberías comerte mucho el coco.