De HSPU pared a libre

[jilc]

Aupa,

quería preguntar a ver si sabíais alguna progresión para pasar de hacer HSPU apoyando los pies en la pared a hacerlo libre. Que cuando vaya a ponerme cabeza abajo no me frene la pared los pies sino aguantar yo la parada. Supongo que con ello también aprendería el HS walk.

Muchas gracias.

[fasher]

yo sigo estos dos tutos,
- http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... handstand/ este de Maokoto
- https://www.youtube.com/watch?v=51CCBkq-zIE , este vídeo esta muy bien ya que usa una técnica de hacer el pino en un marco de la puerta usándolo como punto de apoyo y conseguir estar recto sin caerse... no me explico bien mejor mira el vídeo.

a mi me falta muchisimo tengo los brazos flojos..... hay que darle tiempo

[jilc]

Muchas gracias.
Los ire probando,a ver si no me mato con el marco de la puerta que creo que llego justito jajaja

[joroge]

Hola jilc,

Primero se empieza con las HeadStand push ups cerca de una pared, para ir ganando fuerza y sensaciones de como colocar el cuerpo. Intentando cada vez tocar menos la pared. Te dejo un link de un video de Carl Paoli donde lo explica muy bien (está en ingles pero se entiende).
http://gymnasticswod.com/content/hspu00006?size=large

Despues, ya podrias pasarte a las HSPU en libre. Y si quieres seguir complicando la cosa cuando las tengas, empieza a hacerlas en las paralelas, ya que al aumentar el ROM se vuelven mucho más dificiles.

Muy buen aporte Fasher el video del marco de la puerta, no conocia ese truco y me ha gustado mucho.

un saludo.

[jilc]

Hola joroge,
Muchas gracias luego le echo un ojo en casa más tranquilo que estoy desde el móvil. Cuantos más métodos se conozcan mejor. En paralelas contra la pared he llegado a hacerme unas 6. A ver que tal haciéndolo libre.

Muchas gracias un saludo