Pistol squat - Duda

[spring_water]

Una duditas amos y señores del peso corporal...

Al hacer pistols ( bueno, en camino de ello ) siento como una sensación rara en la rodilla... como si hubiera aguantado mucha presión.

¿ es normal ?

Es que a veces veo el rango de movimiento de las pistols squat y me parece muy "burro" y que fuerza bastante a la rodilla !

[Maokoto]

Una duditas amos y señores del peso corporal...

Al hacer pistols ( bueno, en camino de ello ) siento como una sensación rara en la rodilla... como si hubiera aguantado mucha presión.

¿ es normal ?

Es que a veces veo el rango de movimiento de las pistols squat y me parece muy "burro" y que fuerza bastante a la rodilla !

Hombre presión y estirar si que estira. Incluso al principio cuando bajas y subes temblando para todos lados pues se le mete caña.

Pero si está sana y no te provoca dolor yo no creo que la fuerce para nada. Más bien se irá fortaleciendo.

[spring_water]

A ti todo te parece que es fortalecer :p

Y en un principio se puede fortalecer, pero los cartílagos son células y la presión que se ejerce sobre ellos pues les hace algo de pupa xD

Pero bueno, veo a tanta gente haciendo eso... que quiero pensar que no tendrá consecuencias xD

[Maokoto]

A ti todo te parece que es fortalecer :p

Y en un principio se puede fortalecer, pero los cartílagos son células y la presión que se ejerce sobre ellos pues les hace algo de pupa xD

Pero bueno, veo a tanta gente haciendo eso... que quiero pensar que no tendrá consecuencias xD

Hombre a ver...xD...yo solo tengo una idea básica de lo que hay ahí, pero aplico un poco el sentido común. Si la gente hace sentadillas con 1,5 x peso corporal y se supone que eso es medio comenzar a nivel intermedio y buenísimo para las rodillas y toda la pesca, una pistol pues debe ser mejor ¿no? al fin y al cabo estás fortaleciendo mucho los estabilizadores (que no se cuales son tampoco pero los hay) en el proceso de aprenderla y no te estás reventando la columna con chopocientos kg.

En fin, yo nunca noté molestias cuando las hacía. También aprendí poco a poco, con GTG. Lo cual quiere decir poco, otra persona si puede tener molestias

La verdad, es que ahora que conozco las sentadillas gamba me parecen algo más "naturales" estas últimas. Es un rango de movimiento menos extremo y que se te puede dar un poco en la vida real al levantarte, o subir un escalon alto. Las pistols son un poco más artificiales, no se si me explico.

[spring_water]

Es que las pistols por lo que he ido leyendo es más una habilidad que otra cosa... es un nuevo patrón a aprender.

Está claro que en la espalda cargan menos que una sentadilla, pero en la rodilla no lo sé... al menos mis sensaciones son esas XDD

Bueno, ya iremos viendo.

Aunque según el libro de sommers es un básico en la gimnasia xD

[Temerium]

A mi las pistols me encantan, ademas queda muy bien para demostrar algo de fuerza xD.

En cuanto a lo de las rodillas vigila lo de siempre ,para no hacer extraños, como pasar la rodillapor delante del pie o tener desalineada la rodilla con respecto al pie.

[spring_water]

Ya me grabaré y pondré el vídeo aquí a ver qué opináis xD

[Letance]

¡Esperando ese video!

[spring_water]

A ver si mañana lo hago !!

[Davis]

Yo entreno los pistols de ves en cuando, pero procuro no bajar hasta abajo. Recordad que las sentadillas muy profundas dañan los cartílagos y los meniscos. Además, si no tenéis unos ligamentos bien fortalecidos, también corren peligro.

A mí me gusta mucho el ejercicio, pero lo veo muy lesivo para la rodilla.