volteretas y acrobacia

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al me podria guiar, en este camino. Por tengo una gran fuerza en lo que es la fuerza basica de gimnasia y una flexibilidad buena, pero al tratar de realizar un back handspring, termine con la rodilla en mi rostro y un dolor de cuello horrendo.
agradeceria el conocimiento de ayuda de todos

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gracias señor fuji en principal por el libro que esta en español "soy muy malo para el ingles", y el video del back handspring bien esplicado esta fenomenal
te tenia una pregunta mas ¿que es en si la fuerza dinamica? se que uno debe tener una fuerza basica bien dessarrollada para llega a esta pero no entiendo que movimientos son
gracias por su ayuda

[asdf]

mmmmm gracias