Re: Diario de El Rojo ᗑ GLORY FORGED IN IRON ᗑ
Posted: Fri Jul 04, 2025 2:22 pm
GLORY FORGED IN IRON - MESOCICLO 7 - SEMANA 2 (MEDIANA) - Pierna (4/7/2025)
Calentamiento a base de dislocaciones, movilidad de cadera y espalda media, monster walks.
A1. Sentadilla frontal - 120kg 3x4.
A2. Peso Muerto rumano agarre snatch - 185kg x6, 175kg x6.
Todo en 70'
BW: 96.05kg
BF: 19.2%
Rebote de peso corporal.
Seguimos
Calentamiento a base de dislocaciones, movilidad de cadera y espalda media, monster walks.
A1. Sentadilla frontal - 120kg 3x4.
A2. Peso Muerto rumano agarre snatch - 185kg x6, 175kg x6.
Todo en 70'
BW: 96.05kg
BF: 19.2%
Rebote de peso corporal.
Seguimos