10/05/2014
Sentadillas 4x6 con 72 kilos. 120'' descanso.
Press de banca 66x6, 66x6, 66x6, 66x5. 120'' descanso.
Remo con barra 4x6 con 58 kilos. 120'' descanso.
Press militar a una mano 20x6 21x6 21x6 21x5 120'' descanso.
Dominadas supinas (peso corporal): 8-8-4 90'' descanso.
Cada día más duro. Hoy sobretodo las sentadillas se me han hecho especialmente duras. El press militar lo he hecho sólo con la izquierda. Sigo con el hombro derecho mal...llevo ya más de una semana sin entrenarlo, espero que no pase nada, a ver si se me cura del todo. No me molesta en ningún momento, sólo en el gesto del press militar y cualquier otro ejercicio de hombro.
Mi intención yo creo que es bajar hasta los 65-66 kilos. Iré viendo a ver como voy yendo. De todas formas, que se me va todo en el sentido de que me voy a quedar muy delgado si defino más, aunque mantenga músculo o de que voy a perder músculo?juan weider wrote:Si vienes de altas reps, (volumen) es normal que en fuerza te canse menos la sesión, pero tranquilo que sudaras sangre fresca.
De todas maneras no definas mucho que se te va todo, quédate en torno a los 65 kilos.
Slds.
Un saludo.
