Mi duda es que no se como administrar las series y repeticiones para progresar en fuerza, con ejercicios isométricos. Si tengo una idea de como planificar la progresión de carga de los dinámicos para fuerza como para hipertrofia, pero en los estáticos las repeticiones se miden en segundos y no me parece que funcione igual ya que en los dinámicos es mas fácil, solo hace falta aumentar o disminuir el peso.
Mi objetivo es mejorar en Front Lever, Side Lever, Back Lever, Plancha, etc. y entender como funciona un buen entrenamiento para la ganancia de fuerza/resistencia en este tipo de cosas.
Practicándolos simplemente se consigue mucha fuerza en estos, pasé a las siguientes progresiones sin mucho esfuerzo, y me parece que como novato estoy desperdiciando potencial al no tener una optima organización en lo que hago.
Hace poco que conozco el foro, veo que hay gente que sabe y tiene experiencia por acá por eso acudo a uds.
Cualquier cosa que no se me entienda me lo dicen y corrijo
creo que se nota bastante mi desorden Saludos!
), antes de entrenar ahí, podía hacer L-sit tranquilamente unos cuantos segundos así como Tuck Planche, etc, esto habiendo practicado casualmente por mi cuenta, pero quede con tan poca fuerza ese mes de gimnasia que hasta que no dejé de asistir y descanse unos días no pude volver a ejecutar ninguna de las posiciones.