Incrementar masa muscular con peso corporal

[Andres]

Entiendo esa relacion peso/fuerza, y entiendo tambien que las pesas permiten regular los kilos de modo preciso para alcanzar el rango optimo de trabajo, no creo que la calistenia sea superior para aumentar masa, aun así, creo que con una buena eleccion de ejercicios y de volumen, se puede hacer algo muy decente.
El principal inconveniente, es que casi toda la calistenia implica movimientos mas complejos que las pesas, y por tanto el practicante tiene que tener mas experiencia en la eleccion de ejercicios, angulos de trabajo etc, tanto que puede llegar a ser un infierno las progresiones, tanto, que supongo que el 90% de los que la hacen pasaran, y tan solo aumentaran las repeticiones, y que llegado a cierto punto ya no seran las optimas. Por otra parte, por implicar mas estabilizadores y musculos secundarios, será mas dificil trabajar intensamente el musculo diana que quieras hipertrofiar, puede que te fallen antes los musculos secundarios sin llegar a haber trabajado a fondo el principal.

[Maokoto]

Entiendo esa relacion peso/fuerza, y entiendo tambien que las pesas permiten regular los kilos de modo preciso para alcanzar el rango optimo de trabajo, no creo que la calistenia sea superior para aumentar masa, aun así, creo que con una buena eleccion de ejercicios y de volumen, se puede hacer algo muy decente.
El principal inconveniente, es que casi toda la calistenia implica movimientos mas complejos que las pesas, y por tanto el practicante tiene que tener mas experiencia en la eleccion de ejercicios, angulos de trabajo etc, tanto que puede llegar a ser un infierno las progresiones, tanto, que supongo que el 90% de los que la hacen pasaran, y tan solo aumentaran las repeticiones, y que llegado a cierto punto ya no seran las optimas. Por otra parte, por implicar mas estabilizadores y musculos secundarios, será mas dificil trabajar intensamente el musculo diana que quieras hipertrofiar, puede que te fallen antes los musculos secundarios sin llegar a haber trabajado a fondo el principal.

Claro. Estoy de acuerdo.

Lo que si puede funcionar mejor es autocarga+lastres. Fondos lastrados, remos lastrados, dominadas lastradas...donde no hay gran cambio de ángulos y el peso se añade más o menos en los mismos puntos.

Cuando digo que el cuerpo "sabe" no quiero decir literalmente que sepa...es por ahorrarme explicaciones de muchos factores que confluyen. Los cambios de peso corporal son irregulares, no son tan medibles, el cuerpo no lo tendrá tan fácil para adaptarse y la misma adaptación le hace ganar masa innecesaria y perder eficiencia, la dieta de volumen añadirá peso al cuerpo de forma irregular, provocando diferencias en las palancas en los ejercicios con peso corporal, la persona se desmotivará al ver que al ganar peso empeora en los ejercicios etc...

Sin embargo con pesas, toda la ganancia va a favor.