A ver si nos entendemos,no te estoy hablando de los calculos referidos al rm,eso me parece util para llevar una idea aproximada y digo aproximada porque está demostrado que la eficiencia del SNC o la dominancia de fibra blanca sobre roja o viceversa tienen muchísima incidencia en el resultado final,esto ocurre más en atletaas avanzados.
En mi caso no me solía acertar nunca,por ejemplo tiraba con un peso x para 1 repe, pues bien,con el peso estipulado para el 80% no llegaba a 8 repes ni pa Dios,te hacía 4 y da gracias,porque?porque soy predominante en fibra blanca,de hecho hay un test que consiste en eso para ver tu predominancia en fibras.
La eficiencia del sistema nervioso también influye,Thibaudeau ya comento en Tnation que la gente con un sistema nervioso muy eficiente tiende a estancarse en ejercios no básicos y en la progresión de cargas para músculos menores porque aplican una fuerza y contracción tan fuerte en cada repe(mucho mayor de la que sería necesaria para sacar esa rep) que se funden mucho antes.
Menno Henselmans y Poliquin escribieron también que lo que se considera altas,medias o bajas repes varía muchísimo con el nivel del practicante,para un atleta avanzado 8 repes ya es un número altísimo y no moderado como para casi todos,4 repes es para ellos un número moderado para casi todos ya son bajas reps,así que la calculadora de poco sirve en esos casos.
Pero bueno sí,son excepciones en general es un buen método orientativo.
A lo que sigo sin verle sentido es a la relación biceps - pierna y a esa calculadora(cuanto peso aspirar a levantar),ya que entre otras cosas está basada en lo que una única persona considera unos parámetros aceptables (respecto al atleta Davis),es que macho tienes que concordar que no tiene relación alguna.
Saludote.(es que estoy de dia libre y me aburro
)
Un saludo
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