Diario de Mikeloncio

[mikeloncio]

Buenos días,

Vamos con lo que acaba de terminar:

Banca 3x5 @65
Pendlay 3x5 @70
Militar 2x5 1x4 1x3 @45
Dominadas neutras 2x6 1x5 para cumplir el plp
Fondos 2x6 1x5
Flexiones 2x6 1x5
Zancadas inversas 2x6 1x5

Días raros con pocos entrenos y descontento con ellos. Llevo toda la semana durmiendo excepcionalmente mal y va lastrando la vida en general.

Se ha sacado lo del día pero sufriendo.

Deberes para la semana que viene empezando ya: volver a domesticar mi sueño.

También ando con dudas sobre si hacer una semana de descarga y seguir con la rutina lo que dure o forzar un par de semanas más y cambiar el programa. Tengo ya uno en mente que a lo largo de la mañana compartiré a ver qué opinión merece.

Un saludo y a seguir levantando!

[mikeloncio]

Buenas tardes,

Va lo de hoy

Sentadilla 2x10 2x8 @75
Rumano 3x10 1x8 @72.5
Búlgaras 3x8 @2x12.5
Ab wheel 3x10
+ 3x6 del plp de hoy

Hoy mejores sensaciones, pero sigo flojo.

Buen finde a todos!

[mikeloncio]

Buenas tardes camarada de hierro,

Aquí lo de hace un ratito

Banca 3x3 1x4 @67.5 ha costado, pero he metido una serie de propina, me veía con fuerzas para cumplir volumen. La última serie...mirando al abismo
Pendlay 3x4 @72.5
Militar 2x5 1x4 @45
Dominadas 3x6
Fondos 2x6 1x5

Y el plp del día 1x3 para completar dominadas y 3x7 en zancadas y flexiones.

El pecho temblando y mejores sensaciones hoy, nada como dormir cual infante y comer como si lo fueran a prohibir.

Buen día!

[mikeloncio]

Vamos con lo que ha caído hoy:

Sentadilla 2x5 1x6 @97.5
Peso muerto 2x5 1x6 @100 me veía fresco, entraba una serie más y a por ello que he ido
Búlgaras 3x8 @2x15
Piernas a la barra 4x8
+ 2x8 1x7 de dominadas flex y zancadas para cerrar el plp del día.

Bastante bien hoy la verdad. Me reitero, nada como dormir bien y comer mejor.