Para los que no se animan a tomar el hábito del ejercicio.

Para los que quieren “hacer algo” y no saben por donde empezar.

Para el que está harto de seguir rutinas y planes de entrenamiento y quiere hacer un cambio durante un tiempo.

Para el que solamente quiere estar un poco más en forma, sin grandes pretensiones.

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El estres es un factor importante en los problemas de insuficiencia adrenal, enfermedades cardiovasculares y otras dolencias. Además, cuando estás estresado, consigues poner a la gente de los nervios y que el animo de la gente te afecte a ti, no es una buena forma de ir por la vida.

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Como sabéis en este blog solemos recomendar bastante rutinas de 3 días semanales. Esto es porque la mayoría de la gente puede cuadrar mejor el tiempo, tiene que más cosas que hacer en la vida, y porque encuentro que una rutina de 4 o 5 días requiere un esfuerzo de voluntad extra que lleva a muchos a acabar dejándolo a las pocas semanas…..

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Si lleváis siguiendo mi blog un tiempo, puede que os hayáis dado cuenta de mi gusto por lo que escribe Pauline Nordin. Sus escritos suelen ser motivadores y te dan un baño de realidad a la hora de perseguir objetivos físicos. En esta ocasión os dejo una traducción de uno de sus últimos posts; una lectura amena, corta, y llena de verdades como puños.

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En 1926 el strongman y entusiasta de la cultura física Earle Liederman, escribió un libro llamado ‘Resistencia’ (Endurance). En él Liederman argumenta que todo hombre debería tener la suficiente forma física para poder salvar su vida si se diese una emergencia.

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Si nunca has entrenado o estás pensando comenzar a hacer ejercicio, las flexiones pueden ser un buen punto de partida. Con ellas trabajarás el pecho, los brazos y hombros, pero también el tronco y los abdominales en gran medida.

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