Está muy bien cuando te gusta entrenar. Sentir el bombeo, los músculos contrayéndose, la tensión y el movimiento ascendente de tu peso o de los hierros. Pero hay momentos en que puede que no quieras hacerlo…y si quieras los resultados. Recuerda esto.

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A la hora de comenzar en el gimnasio casi lo más importante es crear un hábito y una disciplina. Saber mucho de ejercicios, sistemas, esquemas de series y repeticiones y demás de poco te sirve si eres inconstante o cada dos por tres estás cambiando tu rutina.

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Una manera de enfrentar la desmotivación para continuar con la dieta o con el entrenamiento es darse cuenta de que, frecuentemente las excusas y las ganas de dejarlo todo vienen en el momento en el que tenemos que dar nuestro esfuerzo. Por eso es buena política aplazar la decisión de abandonar hasta que tengamos la cabeza fría, es decir, abandonar mañana.

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El Dr. Cobb de Z-Health performance, nos da algunos consejos sobre nuestros ojos que asegura pueden hacer un impacto positivo en nuestra vida (y por supuesto sobre nuestro entrenamiento) en el siguiente video

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Pasar tiempo pensando en “qué pasa si…” o estresándose por cosas que potencialmente pueden ir mal es una pérdida de tiempo total; si algo está fuera de tu control no tiene sentido ni siquiera pensar en ello. Céntrate en lo que puedes controlar y no pierdas tiempo preocupándote de nada más.

Todos lo hacemos. Todos ponemos excusas. Vernos reflejados y hacer lo posible por evitarlas también nos puede dar algún que otro progreso, o como mínimo arrancarnos una sonrisa. Aquí se recopilan de la mano de Jason Ferruggia, algunas de las excusas más típicas en el gym

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