Lo que sigue a continuación es la traducción de un extracto de un estudio científico titulado “Ejercicios de baja carga centrados en el músculo glúteo mejoran de manera acentuada el poder explosivo en atletas de élite“. En los casos que ha sido posible, se han incluido enlaces a los ejercicios descritos.

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Al hacer ejercicio, es bastante frecuente ver personas que experimentan dolores de rodilla. Aunque puede haber muchas causas que motiven el dolor, el músculo vasto medial suele estar implicado ya que si este es débil la rótula (hueso redondo frontal de la rodilla) no se alinea correctamente, posiblemente irritando el tendón rotuliano y produciendo dolor.

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Por Brad Pilon

¿Qué pasaría si te dijese que el enfoque más común para perder peso está mal guiado? el debate acerca de comidas buenas contra comidas malas tiene carencias, la hora a la que tomas las comidas no importa tanto como pensabas, y el proceso de perder grasa puede simplificarse. Haciendo 4 simples cambios puedes desbloquear la pérdida de grasa como nunca antes.

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El sentarse es un problema enorme en la sociedad moderna. Obviamente, es común estar sentado para asistir a la escuela y a la mayoría de los trabajos, sin embargo, al combinarse con los cada vez menores tiempos de receso, la falta de actividad en los adultos y la obesidad se convierte en una epidemia.

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La mayoría de la información que existe no tiene en cuenta los efectos de las lesiones en el cuerpo como un sistema, sino que más bien se centra en reducir dolor o aliviar problemas en articulaciones específicas. En este artículo nos centraremos en los problemas ocasionados por el uso de los zapatos

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Ayer mismo publiqué un reto en la página de MFQH en Facebook. La idea surgió tras leer un entrenamiento del strongman Bud Jeffries en su Twitter , en la que incluía en su sesión 300 flexiones realizadas en varias series cambiando la posición de las manos. Hoy mismo completé este reto en mis carnes…

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