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CÓMO HACER PULL OVER CON BARRA
Posted: Sat Jul 11, 2020 7:06 am
by gargar1982
Os dejo este breve vídeo de cómo hacer este ejercicio monoarticular correctamente.
[
https://www.youtube.com/watch?v=i0ctwS0wD4Y&t=4s]
Re: CÓMO HACER PULL OVER CON BARRA
Posted: Sun Jul 12, 2020 9:52 pm
by BIGDIPPER
Una pena porque no va más allá de lo que se intuye del ejercicio, no?
Este ejercicio me valdría para abrir/ estirar el pectoral?
Re: CÓMO HACER PULL OVER CON BARRA
Posted: Mon Jul 20, 2020 11:08 am
by gargar1982
El pectoral trabaja durante una pequeña parte del recorrido, por lo que para estirarlo no es el mejor ejercicio. Piensa que el pectoral es adductor de hombro(lleva el brazo hacia el tronco) y flexor (eleva el brazo) con lo que este ejercicio lo haría en una medida muy corta. Es mejor estirar el pectoral llevando el brazo hacia y hacia arriba (extensión y abducción, que son los movimientos opuestos con los que las fibras del pectoral sí se elongarán.
Un saludo, y gracias por tu comentario
