Más fuerte que el hierro foro

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En la misma línea, pero hiphopera: https://www.youtube.com/watch?v=XCee4lWsIC4&app=desktop

Opiniones?

Es como una sissy squat extrema ¿no?

Opino que eso tiene que reventar las rodillas que no veas, salvo que peses muy poquito.

Da grima

Maokoto wrote:Es como una sissy squat extrema ¿no?

Opino que eso tiene que reventar las rodillas que no veas, salvo que peses muy poquito.

Sí, es eso.

Es un ejercicio que usa Ido Portal porque lo cogió de los cursos de Sommer que a la vez lo cogería de donde fuera, por que yo eso lo he hecho de chaval.
Y sí, se nota mucha tensión en las rodillas cuando vas bajando.
Pero los japoneses hacen algo parecido para sentarse y levantarse del suelo pero sin echarse hacia atrás.
Me acuerdo que una vez ví a un fotógrafo oriental que en una sesión de fotos acababa casi en esa posición como si nada, para sacar algunos planos raros.
Todos le mirábamos como si fuera marciano.

leroy wrote: Me acuerdo que una vez ví a un fotógrafo oriental que en una sesión de fotos acababa casi en esa posición como si nada, para sacar algunos planos raros.
Todos le mirábamos como si fuera marciano.

Los orientales para esas cosas son la leche. Gajes de hacer vida en el suelo yo creo.

Siempre lo comento, en las telenovelas koreanas que me suelo ver con la parienta, no es raro ver a ancianos o gente de mediana edad en cuclillas, primeras actrices esperando al novio en el portal en una sentadilla perfecta y relajada, espaldas totalmente rectas al sentarse...

Claro, también ayuda que son delgados por lo general.

Pregunta: las sissy squats son mejores que las extensiones de cuádriceps en máquina?

BIGDIPPER wrote:Pregunta: las sissy squats son mejores que las extensiones de cuádriceps en máquina?

Mejores ¿para qué?
Las sissy squats son muy exigentes para las rodillas.
Si vas a probar, agárrate primero a algo. Luego ya pruebas las libres.

leroy wrote:

BIGDIPPER wrote:Pregunta: las sissy squats son mejores que las extensiones de cuádriceps en máquina?

Mejores ¿para qué?
Las sissy squats son muy exigentes para las rodillas.
Si vas a probar, agárrate primero a algo. Luego ya pruebas las libres.

Para hipertrofia en el cuádriceps

BIGDIPPER wrote: Para hipertrofia en el cuádriceps

Cuando yo era chaval había costumbre de meter ese ejercicio para acabar. Incluso había unos agarres especiales para sujetarte los pies.
No lo veo claro, no hay diso que lo cargue.
Prueba por ejemplo los steps ups, que se cargan muy fácil o las sentadillas búlgaras que son duras con poco peso

Ross Enamait sale en algún libro haciendo Pistol Squat con el talón de la pierna de apoyo en el aire...siempre me ha dado mucho yu-yu. Es más fácil de hacer (yo la he probado asistida), pero notas en la rodilla un no se que un que se yo, que no mola nada