Más fuerte que el hierro foro

He encontrado este PDF sobre un programa ""basado"" en el entreno de los Navy Seals (lo pongo en duda pero es interesante igual). El programa tiene 2 niveles y se basa en running, peso corporal y natacion.

http://www.solargeneral.org/wp-content/ ... rkouts.pdf

Pues tiene buena pinta, muy sencillita en cuanto a la variedad de ejercicios pero bastante exigente