¿Que opinais sobre entrenar en piramide?
Posted: Thu Jan 30, 2014 1:00 pm
Un ejemplo: Dominadas 2,4,6,8,10,8,6,4,2
1-1,1-1-1-1,1-1-1-1-1-1...
1-1,1-1-1-1,1-1-1-1-1-1...
Buena forma de meter un montón de volumen manteniendo el cansancio un poco a raya.
Lo veo útil para crear fuerza y maestría en el movimiento. También debería ir bien para hipertrofia porque el peldaño alto cuesta y fatiga, y la bajada la vas haciendo con el gas que queda.
En definitiva, un poco como las escaleras, pero diría yo que más tirando hacia la hipertrofia/resistencia y un poco menos a la fuerza/mejora del movimiento (aunque también se logrará).
Saludos