Page 1 of 1
Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Fri Jan 03, 2014 6:19 pm
by FUNCTIONAL TRAINING
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Mon Jan 06, 2014 8:22 pm
by Blisset
Hey! están muy chulos, gracias!
Pues aquí tienes unos cuanto más.... pero con movimiento
http://q.equinox.com/articles/2013/09/p ... -plankgifs
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Thu Jan 09, 2014 11:21 am
by FUNCTIONAL TRAINING
gracias a ti tio!
peroo oye solo me sale una plancha! y flipas.. esa es mas dificil que las mias jajaja muy efectiva desdeluego
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Thu Jan 09, 2014 10:04 pm
by nando
muy buenos.. la verdad es que son mucho mas completos que los tradicionales abdominales. Aqui va otra variante
http://youtu.be/aWFnF6MF2hQ
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Thu Jan 09, 2014 11:16 pm
by FUNCTIONAL TRAINING
si la verdad que si, mira tio tengo un video con las variaciones de gateos que hago yo!
http://www.youtube.com/watch?v=xtwVR6-2ViA
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Fri Jan 10, 2014 10:54 am
by nando
habia algunos que no conocia... me gusta bastante los gateos s, tengo entendido que mejoran agilidad y acabas muerto..(pruebalos en una tabata).. solo que algunas veces entreno en un parque paseando al perro y parezco la niña del exorsista..
aqui van mas
http://youtu.be/wNJk_OEO5MU estos eran los que hacia yo
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Fri Jan 10, 2014 12:53 pm
by FUNCTIONAL TRAINING
diosss! no encontraba ese video y lo estaba buscando, estan wapisimos, tu sigue haciendolos aunke parezkas algo rarojhajajaja yo los hare! los suelo meter en circuitos de hombro, con presses militares, planchas, mountains etc
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Tue Jan 14, 2014 10:08 am
by AntonioGym
Ese último vídeo es increíble, nunca lo había visto pero tiene pinta de dejarte muerto!!
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Tue Jan 14, 2014 10:45 am
by nando
AntonioGym wrote:Ese último vídeo es increíble, nunca lo había visto pero tiene pinta de dejarte muerto!!
doy fe que si... sobre todo los trapecios te arden al hacer circuitos de esto... ahora estoy entrenando coordinacion y hago en gateo normal con una escalera de agilidad..es como morir a pellizcos
Re: Abdominales isometricos, PLANCHA
Posted: Sun Feb 16, 2014 11:36 am
by Blisset
FUNCTIONAL TRAINING wrote:gracias a ti tio!
peroo oye solo me sale una plancha! y flipas.. esa es mas dificil que las mias jajaja muy efectiva desdeluego
Vuelvo con el tema porque con la última actualización de Firefox ya deberías ver todas las planchas, pulsando sobre la primera imagen del artículo;
Este es el artículo
http://q.equinox.com/articles/2013/09/p ... -plankgifs
y si no puedes verlo, prueba aquí, que vas directamnete a los ejercicios:
http://q.equinox.com/articles/2013/09/p ... how/slide1