Más fuerte que el hierro foro

Reover wrote:Deberían hacer el reconocimiento médico lo primero, así te ahorras todo lo demás. Aunque lo tenga que pagar uno.

Pues no sé, quedamos 3500 personas y el reconocimiento ya dura 29 días...y estos años ha habido 55000-60000 instancias.

01/03/2017

Press banca 5x5x90 + 4x8x70.
Remo inclinado 10x10x75.

¿El reconocimiento médico no fue ya? ¿Qué tal te fue? ¿Ya estás más relajado?

02/03/2017

Press militar 5x5x55 y 4x10x40.
Dominadas 10-10-8-8.
Elevaciones laterales 4x12x14.
Rueda abdominal 4x10.

Reover wrote:¿El reconocimiento médico no fue ya? ¿Qué tal te fue? ¿Ya estás más relajado?

Todo bien menos el electro. Me tocó de primera prueba y con toda la incertidumbre estaba bastante nervioso (luego a medida que iba haciendo las pruebas y veía que eran una tontería se me fue pasando). El caso, que me dio una taquicardia de campeonato. Me lo hicieron y la primera vez me dijeron que me tenía que relajar que había salido mal, la segunda lo mismo y claro, yo inevitablemente me ponía más y más nervioso. Después de hacérmela 5-6 veces se tuvieron que quedar con la menos mala, pero que era mala.

Así que no sé, yo espero que en una prueba así que olviden de la frecuencia cardíaca, porque lo demás en la electro estaba bien, no me salió nada raro, solo la taquicardia. Lo que me jode es que yo en un verdadero reposo no tengo muchas pulsaciones.

Yo predico el icemanismo: indiferencia absoluta hacia el resultado y hacia la gente de alrededor. Sólo importas tú.

Entre pitos y flautas esta temporada...meh, poca historia. Me he dicho, me queda muy poco tiempo de volumen y pronto llega definición, vamos a centrarnos un poco más en hipertrofia que luego en definición ya me centraré en fuerza.

Rutina para este mes o mes y medio hasta empezar definición. 'Definición'.

Lunes: prensa, pmr, militar, dominadas, accesorios torso (elevlat y brazo).
Martes: sentadilla, curlfem, banca, remo, accesorios pierna (gemelo).
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Jueves: prensa, pmr, militar, dominadas, accesorios torso (elevlat y brazo).
Viernes: sentadilla, curlfem, banca, remo, accesorios pierna (gemelo).

Y bueno, pues siempre entre 4-6x8-10.

Por cierto, apto en el médico, entrevista a mediados de mayo. Otro 'problema', porque quería empezar a definir en mayo, pero no puedo llegar 'gordo'...

La opo, las molestias, lesiones...al final estoy con 71,5 kilos para 1,73 y la barriga ya es interesante.

13/03/2017

Prensa 5x12x180.
Peso muerto rumano 3x10x80.
Press banca 6x8x75.
Remo inclinado 5x12x70.

14/03/2017

Press militar 5x9x42,5.
Dominadas 5x8.
Elevaciones laterales 4x12x14.
Gemelo.
Rueda abdominal.

Me he saltado la pierna porque tengo unas agujetas horrorosas.

16/03/2017

Press banca subiendo hasta RM, máxima 107,5, fallo con 110. Ahora peso 71,5 kg.
Press banca con 70 kilos 12-11-10-9-8.
Dominadas 8-8-8-6-6-6.

17/03/2017

Press militar subiendo hasta RM, máxima 67,5. Ahora peso 71,5 kg.
Press militar con 42,5 kilos 12-10-10-10-10.
Remo inclinado + remo sentado.
Prensa.


Cómo veis estas dos RM de estos dos días. Quizá me esperase algo más en militar.