Más fuerte que el hierro foro

13/02/2017

Press militar 5x5x45.
Press banca 4x10x60.
Dominadas 4x6.
Remo inclinado 4x10x60
Extensiones de tríceps 3x15x20.
Curl barra 3x15x22,5.
Facepull 3x12x10.

Pues rutina normal pero todo a un 75% de intensidad de lo que hacía.

14/02/2017

Extensiones de cuádriceps 2x20x40 + 2x15x45 + 2x12x50 + 2x10x55 + 2x8x60.
Curl femoral 4x10x30.
Elevación de talones sentado 5x20x60.
Rueda abdominal 4x10.

16/02/2017

Press banca 5x5x70.
Dominadas 4x5x15 + 1x8.
Press militar 4x10x35.
Remo sentado 4x10x45.
Elevaciones laterales 3x15x10.
Facepull 3x15x10.
Curl barra 3x15x25.
Extensiones tríceps 3x12x20.

17/02/2017

Extensiones de cuádriceps 2x20x40 + 2x15x45 + 2x12x50 + 2x10x55 + 2x10x60 + 2x10x65 + 2x8x70.
Curl femoral 5x12x36.
Elevación de talones sentado 5x25x60.

Eh tío, las extensiones de cuádriceps están a punto de vetarse en el foro, tenlo en cuenta

WilburWhateley wrote:Eh tío, las extensiones de cuádriceps están a punto de vetarse en el foro, tenlo en cuenta

Nunca las hago, pero he estado toda la semana con una molestia en el glúteo, y todo lo que sea subir o levantarme me molesta, por ejemplo levantarme de una silla o subir un escalón y por supuesto no me iba a poner a hacer sentadilla y peso muerto. Por no estar toda la semana sin hacer nada (porque la que viene ahora sí que no voy a hacer nada) me he puesto a hacer lo único que no me molestaba.

Te has revisado bien los ojos? Que la gente palma tb con eso.

A mi tb me acojona lo del reconocimiento médico, me parece una cabronada por algunas cosas que tiran a la gente.

Temerium wrote:Te has revisado bien los ojos? Que la gente palma tb con eso.

A mi tb me acojona lo del reconocimiento médico, me parece una cabronada por algunas cosas que tiran a la gente.

La vista siempre la he tenido muy buena.

Pues sí, a mi me da bastante miedo, la verdad, y más por cosas que se leen. Muchas de las causas de exclusión no me parecen razonables. Gente enterándose el mismo día del examen que tiene un grado rarísimo y muy bajo de daltonismo y resulta que es causa de exclusión. Otros enterándose el mismo día de que tienen un varicocele y que es causa de exclusión, por varices, por falta de movilidad...

Deberían haber leído y plagiado la Divina Comedia, y ponerlo en la convocatoria del BOE:

Deberían hacer el reconocimiento médico lo primero, así te ahorras todo lo demás. Aunque lo tenga que pagar uno.