Diario de León

[LeonCobarde]

19/01/2017

Press banca 6x4x90.
Dominadas 6x3x20.
Press militar 4x10x42,5.
Remo sentado 4x10x55.

20/01/2017

Peso muerto rumano 6x10x80.
Curl femoral 3x10x43.
Elevaciones de gemelo sentado 6x20x60.
Curl barra 6x10x30.

A ver si para el lunes ya estoy a tope, que la vuelta se me está haciendo dura.

[LeonCobarde]

23/01/2017

Press militar 6x4x57,5.
Press banca 10-10-8-8 con 72,5.
Dominadas 6x6
Remo inclinado 4x10x75.

[LeonCobarde]

24/01/2017

Peso muerto 4x4x130.
Sentadilla 3x8x80 + 1x10x70 + 1x10x60.
Hip thrust 2x10x120.

No sé qué me pasó que me cansé mucho y no pude hacer más. Llevaba un ritmo buenísimo, ese parón de 10 días me ha dejado hecho polvo. A ver si puedo volver a la normalidad.

[LeonCobarde]

26/01/2017

Press banca 3x5x90 + 1x6x90.
Dominadas 4x4x20.
Press militar 3x8x45 + 1x8x40 + 2x7x35.
Remo inclinado 4x10x75.

Elevaciones laterales 3x12x14 + facepull 3x12x15.
Curl barra 3x12x30 + extensiones tríceps 3x14x25.

Muy buen entrenamiento.


Han salido las notas de la oposición y he pasado el corte de conocimientos y ortografía!
Muy contento porque me lo merezco, solo llevo un año, pero ha sido una paliza de año, una auténtica paliza. Claro que me lo merezco.

Todavía queda mucho camino, pero de los 60000 que empezamos solo quedamos 4200. Lo siguiente el reconocimiento médico, que me da un miedo brutal. Suele caer muy poca gente, pero pfff le temo.

Tengo que informarme desde ya muy bien lo que piden, porque no tengo la menor idea. Sé que miran muy bien la espalda, las articulaciones y esas cosas, luego analítica, corazón, etc. Y ajustar si hace falta el entrenamiento, ponerme a hacer movilidad y estirar como un loco...además estoy en pleno (plenísimo) volumen y estoy hecho un cristo...en fin. Entre hoy y mañana a informarme al máximo.

[WilburWhateley]

Jeje, ya te dije que no lloraras antes de tiempo.
Enhorabuena León!

[Reover]

Si es que ya meten hasta "Leones" de Burgos y no de León como debe ser. Enhorabuena

[LeonCobarde]

Gracias chicos.

Qué haríais vosotros con el reconocimiento médico? De seguro iré al médico de cabecera y al fisio a pasar la ITV, no vaya a ser que haya alguna tontería mal y sea arreglable...

En cuanto al peso sé que lo que miden es el IMC, y yo estoy en 1,72 y 72-73 kilos, lo que sería peso normal (aunque cerca de sobrepeso), pero estoy en volumen y yo me veo algo gordillo, la verdad.

[Reover]

¿Cuándo te toca el reconocimiento?
La verdad es que me cuesta creer que después de las pruebas físicas te echen atrás en ese aspecto. Salvo por enfermedades crónicas que te inhabilitan para el puesto (como sería mi caso)

[BIGDIPPER]

vamos hombre, estas perfecto tio, no te rayes.

[WilburWhateley]

Me repito lo sé, pero lo vuelvo a decir: los hierros no son solo levantar hierros, hay que ir en plan blitzkrieg. Hay que pasarles por encima, machacar.

Ve al médico de cabecera, insistiéndole mucho en lo importante que es para ti que te mire a fondo. Insístele y vuelve a insistirle.
Con el fisio no tendrás que ser tan pesado, son mucho más profesionales en general.
El reconocimiento lo vas a pasar. No obstante, pasa -siempre hay que pasar, salvo que seas un psiconauta- de drogaínas varias y de tatuajes (esto último jamás, es marca de ganado )

Para la entrevista, en mi opinión, bájate 2-3 kilos de peso, para ir afinado. Con algo de músculo y delgado pareces más joven. Eso son siempre más puntos.