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Re: Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Dec 03, 2015 8:34 pm
by juan weider
Por cuestión de tiempo libre, no lo dispongo y aparte de eso trabajo 16 horas día y a 80 kilómetros de casa. Por ese motivo me hice el gym en casa, para una f2 que son los días que libro.
Posted: Thu Dec 03, 2015 8:38 pm
by Alfer_STF
Puff que putada, te queda lo justo para dormir... Y en esas 16 horas no tienes descanso para ir a un gimnasio cerca del trabajo?
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Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Dec 03, 2015 8:52 pm
by Surgeon
Falta un plinto y un caballo y unas espalderas y ya tienes la clase de gimnasia del cole
Re: Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Dec 03, 2015 8:54 pm
by juan weider
Si, el problema es que las 2 horas de trabajo las pierdo yo.
Re: Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Dec 03, 2015 11:24 pm
by juan weider
Surgeon wrote:Falta un plinto y un caballo y unas espalderas y ya tienes la clase de gimnasia del cole
Sí, como los viejos tiempos.
Re: Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Jan 07, 2016 4:02 pm
by juan weider
Creo que en esta semana podre solucionar el problema de espacio y montar de nuevo el enclave de entreno.
Le pedí a los Reyes "paciencia" y me han de haber entendido mal porque me han traído una beca "pa' ciencia" de todas formas la aprovecharemos.
Re: Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Jan 07, 2016 4:10 pm
by Reover
¡Eso es! Que el moderador tiene que dar ejemplo
Re: Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Jan 07, 2016 4:32 pm
by juan weider
Reover wrote:¡Eso es! Que el moderador tiene que dar ejemplo
Es más, voy a iniciar un entreno tipo weider híbrido donde tocaré 3 musculos/día y uno de potencia. Aparcaré de momento la EFM y la continuaré más adelante.
Es casi seguro que pueda empezar el domingo.
Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Thu Jan 07, 2016 8:59 pm
by Surgeon
Qué bien que hayas conseguido hacerte el hueco por fin.
Re: Entrenamiento de Juan weider.
Posted: Tue Mar 15, 2016 12:03 pm
by juan weider
Finalizadas las obras y bien que han quedado, he conseguido el espacio necesario para montar la habitagym. Esta tarde comienzo de nuevo los entrenos, así que empezaré con una rutina de cajón de sastre y me iré adaptando de nuevo.
Como de costumbre haré una fullbody a 3 series y 6 reps por ejercicio. Han pasado 3 meses sin hacer nada, así que me lo tomaré con calma e iniciaré una progresión de cargas de forma paulatinamente hasta alcanzar las pérdidas.