Más fuerte que el hierro foro

Uf, que putada.
Los que lo han pasado dicen que es muy doloroso.
¿No los rompían con ultrasonidos o algo así?
Pues nada, ánimo.

Buenos días a todos,

Vamos con lo que acaba de terminal:

Banca 3x8 1x7 @57.5 (sabiendo de mi flojera he bajado preventivamente y la verdad que bien hecho)
Sentadilla 2x8 @92.5
Peso muerto 2x6 @92.5
Dominadas 1x8 1x7
Fondos 2x8 1x7
Curl ez 1x12 2x10 @30

Estoy bastante mejor de lo que me esperaba la verdad. He perdido fuerza pero nada grave. De hecho el paso atrás en banca casi hasta me gusta, la descarga en banca iba a llegar más pronto que tarde, no pasa nada por adelantarla y que sea forzosa.

Eso si, unas agujetas en las patas del lunes...

Seguimos levantando! Un saludo y buena semana a todos

leroy wrote: ↑Mon Dec 08, 2025 10:22 am Uf, que putada.
Los que lo han pasado dicen que es muy doloroso.
¿No los rompían con ultrasonidos o algo así?
Pues nada, ánimo.

Es bastante doloroso, al menos según mi experiencia. Más allá del dolor, en cuanto a incomodidad, lo colocaría junto a las costillas fisuradas/rotas. Un incordio para todo.

Sobre el tratamiento, a falta de que el urólogo dicte sentencia, el médico de cabecera me dijo que estaba la opción de los ultrasonidos, unos polvitos para disolver el asteroide desde dentro e ir expulsando poco a poco, o directamente intervención. El día 30 tengo cita y sabré más, espero.

Bueno, a ver si te lo quitan.
Lo único que hay gente con propensión a atenerlos y se les reproducen, aunque creo que hay pautads dietéticas que lo previenen, ¿no?

Buenas tardes a todos,

Aquí lo de ahora:

Pendlay 1x8 2x6 1x10 @60
Sentadilla 3x6 @92.5
Banca 2x6 @60
Dominadas 2x8 1x5
Búlgaras 2x8 @2x17.5
Curl ez 2x12 1x10 @30

En la app que apunto las cosas se me había olvidado actualizar los pesos tras la convalecencia y he hecho como si mi menhir no hubiera existido, he caído en ello y he preferido tirar a 6 repes

Se van recuperando sensaciones, poco a poco vamos remontando.

Un saludo!

Buenos días,

Vamos con lo de hoy

Banca 3x8 1x7 @57.5
Sentadilla 2x8 @92.5
Peso muerto 2x6 @92.5
Fondos 2x8 1x7
Dominadas 2x7
Curl ez 2x12 1x11 @30

Ya recuperado de mi convalecencia, esta semana ya en serio y empiezo a retomar la progresión de cargas

Buen domingo!

Buenas tardes,

Aquí lo de esta mañana:

Sentadilla 4x8 @95
Pendlay 2x8 @60
Banca inclinado 3x8 @47.5
Búlgaras 3x8 @2x17.5
Fondos 2x8

Hacía mucho que no iba a primera hora a levantar y creo que por eso he estado un poco más perezoso. En las búlgaras me ha dado un ataque de pereza que casi corto ahí el entreno.

Seguimos mejorando

Un saludo a todos