Diario de Ricardo

[Ricardowsky]

Cuarta semana terminada empiezo la quinta
106,8-102,5=4,3kg
Deseando estoy que esta quinta me deje a las puertas de bajar de 100 ganas tengo de que la sexta me deje en 99kg

Ya se me queda un poco suelta la 46 aunque esta semana se ve difícil sacar tiempo para quemar calorías así que tendré que cuidar la dieta

No tengo espacio ni tiempo de tocar las pesas pero he perdido mucha fuerza parece que el peso que pierdo yo lo ganan ellas...

[minozu]

A kilo por semana? Vas como una bala tío!

Pero... un poco rápido quizás?

[BIGDIPPER]

Vas a desaparecer ricardowsky... Jajaja!!

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[Ricardowsky]

A kilo por semana? Vas como una bala tío!

Pero... un poco rápido quizás?

Pues seguro que si, pero claro uno piensa en índice de grasa y si mi masa magra eran 78kg + 18% grasa me salen 92kg o sea 10 menos o sea 10 semanas mas uffff que lejos...

Pero es lo que dice big voy a desaparecer por que ya me veo delgado y se que me fata algo de grasa intraabdominal y en alguna esquina pero 10kg no me veo de grasa

Claro que puede ser que los pesos de la farmacia que te miden la masa magra en vez de medir la calculen por el peso y altura...

A los 95 me lo voy a pensar si sigo asi ralentizó o paro...

Ya sabéis como es la vida cuando quieres dejar no dejas cuando dejas te gustaria mas lento y cuando quieres parar seguro que sigues dejando y cuando te quieres mantener ganas...

También es verdad que para mi espalda, para andar por montaña, correr o hacer dominadas me sienta fenomenal perder lastre..

Pero vamos que la barrera psicológica de los 100 estoy deseando pasarla 102.2kg antes de entrar al baño

[minozu]

Tu sigue q al final lo q cuenta es como te ves, no lo q diga la báscula, pq hay básculas y básculas...(yo tenía una en casa y me tuve q comprar otra pq no atinaba ni a la de tres, ésta última si q va bien)

Reover tb me dijo hace tiempo una página q te la calcula a partir de una serie de medidas, dándote el % de grasa, masa magra. Puede ayudarte a ver si coinciden, a mi me lo clava.

http://fitness.bizcalcs.com/Calculator. ... y-Fat-Navy

Personalmente estoy muy contento, ahora no mires Big... , desde q a principios de febrero decidí cambiar algo... y decidí perder la grasilla, pasando de 71kgs con un +-23% de grasa a +-61 kgs con un 11% en 7 meses. La mejor decisión q he podido hacer. Delgadillo pero marcado y ahora a ir subiendo poco a poco. (Ahora soy más mujer q antes...XP)

El q algo quiere algo le cuesta.

Ánimos!

[BIGDIPPER]

Con esa calculadora me sale: fit Jodeos jajaja!

Pd: a mi también me clava

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[minozu]

Con esa calculadora me sale: fit Jodeos jajaja!

Pd: a mi también me clava

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Yo no digo na... XD

Body Fat Categories Table

Category----------Men (% fat)
Essential Fat-------2%-5%
Athletic------------6%-13%
Fit-----------------14%-17%
Acceptable--------18%-25%
Obese--------------26% +

[Ricardowsky]

Con esa calculadora me sale: fit Jodeos jajaja!

Pd: a mi también me clava

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Yo no digo na... XD

Body Fat Categories Table

Category----------Men (% fat)
Essential Fat-------2%-5% Un esqueleto
Athletic------------6%-13%Un corredor de maraton
Fit-----------------14%-17%Muy definido
Acceptable--------18%-25%normal
Obese--------------26% +

hasta el 30 no es obesidad!!!

Bueno pues le meto
Hombre
102kg
186cm
ombligo 103cm
Cuello 38cm
Body Fat 27 % OSTIA he bajado de los 30%
Fat Mass 28 kg
Lean Mass 74 kg Puede ser por que antes me salian 78 pero estoy perdiendo musculo
Body Fat Category Obese Tu padre... POR Ahora!!!!

A ver como no pienso adelgazar de cuello a no ser que me quite la nuez!! voy a ver que cintura necesito para estar en un 17% para ser FIT (ajustado, apto, en forma? estos anglosajones)

Bueno esto seria un objetivo bueno
Weight 92kg
Height 186cm
Measurements:
Waist (at navel) 88cm
Neck (at narrowest) 38cm

Body Fat 17 %
Fat Mass 16 kg
Lean Mass 76 kg
Body Fat Category Fit

O sea 15 cm menos de cintura... ufff se me van a quedar unos brazos y piernas de palillo seguro pero bueno vamos a ver....

[BIGDIPPER]

Y en 15 debería estar, así que guay. que guay ser fit

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[Reover]

Si Fit quiere decir gordaco no preocupante 18 a 25 gordo sedentario. 26 o más obeso.
Para interés estético, calistenia y deportes en general hay que ir a athletic. Para powerlifting, halterofilia, strongman, puede servir fit.