Más fuerte que el hierro foro

Si ves que un peso te sabe a poco, subelo. En esto hay que saber leerse a 1 mismo.

Y los 100 en 20s siento decirtelo pero... Son muy mejorables

JazzyJames wrote:Si ves que un peso te sabe a poco, subelo. En esto hay que saber leerse a 1 mismo.

Y los 100 en 20s siento decirtelo pero... Son muy mejorables

Gracias por tu opinion, la verdad es que llevaba mucho tiempo inactivo y hace tiempo que no corria asi que poco a poco espero ir ganando velocidad

AdriGonza wrote:

JazzyJames wrote:Si ves que un peso te sabe a poco, subelo. En esto hay que saber leerse a 1 mismo.

Y los 100 en 20s siento decirtelo pero... Son muy mejorables

Gracias por tu opinion, la verdad es que llevaba mucho tiempo inactivo y hace tiempo que no corria asi que poco a poco espero ir ganando velocidad

Seguro que si! Ademas, ahora que empiezas a hacer sentadilla y peso muerto notaras que la fase de aceleracion mejora mucho

JazzyJames wrote:

AdriGonza wrote:

JazzyJames wrote:Si ves que un peso te sabe a poco, subelo. En esto hay que saber leerse a 1 mismo.

Y los 100 en 20s siento decirtelo pero... Son muy mejorables

Gracias por tu opinion, la verdad es que llevaba mucho tiempo inactivo y hace tiempo que no corria asi que poco a poco espero ir ganando velocidad

Seguro que si! Ademas, ahora que empiezas a hacer sentadilla y peso muerto notaras que la fase de aceleracion mejora mucho

La verdad es que estoy haciendo prensa y peso muerto rumano, pero bueno es algo semejante prefiero esperar para hacer sentadilla a tener un poco mas de fuerza

Entreno de hoy:
-PRESS DE BANCA PLANO 4x6x15kg
-POLEA AL PECHO 4x6x45kg
-APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO 4x8x15kg
-REMO EN POLEA BAJA 4x6x30kg
-COPA A DOS MANOS 4x6x14kg

Buenas sensaciones en el entreno de hoy, subi los pesos y ya noto el esfuerzo, me gusta esa sensacion, me encantan ese dolor que sientes que sabes que no es de lesion que es de que has hecho algo fuera de lo comun y que te llevo un esfuerzo, pero por mas que lo intento siento esa sensacion en todos los musculos que entreno excepto en el dorsal y en cambio en la zona de la espalda media si que lo noto pero en el dorsal no, no se a que podra ser debido, pero aun asi buenas sensaciones y completé bien todo el entreno,

Alguien podria darme consejos o algun link en el que ayudaran a ser constante y a estar motivado? (Esque me ocurre constantemente que me motivo y me desmotivo rapidamente)

Saludos y un abrazo a todos!

AdriGonza wrote:Entreno de hoy:
-PRESS DE BANCA PLANO 4x6x15kg
-POLEA AL PECHO 4x6x45kg
-APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO 4x8x15kg
-REMO EN POLEA BAJA 4x6x30kg
-COPA A DOS MANOS 4x6x14kg

Buenas sensaciones en el entreno de hoy, subi los pesos y ya noto el esfuerzo, me gusta esa sensacion, me encantan ese dolor que sientes que sabes que no es de lesion que es de que has hecho algo fuera de lo comun y que te llevo un esfuerzo, pero por mas que lo intento siento esa sensacion en todos los musculos que entreno excepto en el dorsal y en cambio en la zona de la espalda media si que lo noto pero en el dorsal no, no se a que podra ser debido, pero aun asi buenas sensaciones y completé bien todo el entreno,

Alguien podria darme consejos o algun link en el que ayudaran a ser constante y a estar motivado? (Esque me ocurre constantemente que me motivo y me desmotivo rapidamente)

Saludos y un abrazo a todos!

Para algunos es muy dificil sentir el dorsal cargado. Prueba con jalones al pecho, sacando bien el pecho, negativa lento, y manteniendo el punto de contraccion maxima in segundo.

En cuanto a la motivacion, debe venir de dentro o antes o despues fallara.

Busca un compañero de entrenamiento.

JazzyJames wrote:

AdriGonza wrote:Entreno de hoy:
-PRESS DE BANCA PLANO 4x6x15kg
-POLEA AL PECHO 4x6x45kg
-APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO 4x8x15kg
-REMO EN POLEA BAJA 4x6x30kg
-COPA A DOS MANOS 4x6x14kg

Buenas sensaciones en el entreno de hoy, subi los pesos y ya noto el esfuerzo, me gusta esa sensacion, me encantan ese dolor que sientes que sabes que no es de lesion que es de que has hecho algo fuera de lo comun y que te llevo un esfuerzo, pero por mas que lo intento siento esa sensacion en todos los musculos que entreno excepto en el dorsal y en cambio en la zona de la espalda media si que lo noto pero en el dorsal no, no se a que podra ser debido, pero aun asi buenas sensaciones y completé bien todo el entreno,

Alguien podria darme consejos o algun link en el que ayudaran a ser constante y a estar motivado? (Esque me ocurre constantemente que me motivo y me desmotivo rapidamente)

Saludos y un abrazo a todos!

Para algunos es muy dificil sentir el dorsal cargado. Prueba con jalones al pecho, sacando bien el pecho, negativa lento, y manteniendo el punto de contraccion maxima in segundo.

En cuanto a la motivacion, debe venir de dentro o antes o despues fallara.

Busca un compañero de entrenamiento.

Entonces en el Jalon al pecho(O como le llamo yo Polea al pecho) es mejor sacar pecho para trabajar mas los dorsales?

Y tu tienes alguna cosa o sabes algo que te ayuda a mantener motivado?

Si, algo de curva lumbar y sacar bien pecho suele ayudar a hacerlo con los dorsales.

Yo personalmente no busco motivacion alGuna. Cuando no entreno, me duele todo, asi que entreno.

JazzyJames wrote:Si, algo de curva lumbar y sacar bien pecho suele ayudar a hacerlo con los dorsales.

Yo personalmente no busco motivacion alGuna. Cuando no entreno, me duele todo, asi que entreno.

Muchas gracias por tu ayuda, la verdad es que tienes razon, a mi me gusta entrenar y quiero progresar pero es que aveces me cuesta entenderlo me explico, hoy por ejemplo yo creo que hice un buen entrenamiento pero me preocupo por cosas como que mi entrenamiento no sirvio de nada, que no voy a ganar musculo y etc. y eso es lo que mas me jode porque por lo demas a mi entrenar me gusta y intento esforzarme pero me preocupo por eso y cambio rapido de ideas y necesitaria cambiar eso y no se como...

Saludos!

AdriGonza wrote: Muchas gracias por tu ayuda, la verdad es que tienes razon, a mi me gusta entrenar y quiero progresar pero es que aveces me cuesta entenderlo me explico, hoy por ejemplo yo creo que hice un buen entrenamiento pero me preocupo por cosas como que mi entrenamiento no sirvio de nada, que no voy a ganar musculo y etc. y eso es lo que mas me jode porque por lo demas a mi entrenar me gusta y intento esforzarme pero me preocupo por eso y cambio rapido de ideas y necesitaria cambiar eso y no se como...

Saludos!

Vas a ganar músculo tranquilo, no te desesperes y vas a ser mas fuerte. Se constante, mientras entrenes le vas a dar al musculo estimulo para crecer, aunque haya sido un mal entrenamiento.