Mi gimnasio es terrible por las tardes. Es la hora de los niños y es inimaginable el desorden. Hasta en el vestuario me he encontrado una mancuerna. A saber qué cojones hacía ahí. Además no tienen modales de gimnasio. Una vez estaba haciendo peso muerto y, según bajé, un zumbado me pasó por encima de la barra por un lado. Para habernos matado.iñigo wrote:JAJAJAJAJA
Yo siempre trato de entrenar de mañana,de hecho he llegado a estar en el gym a las 6 de la mañana,además así como decía Arnold no importa lo que me depare el día,yo ya he cumplido.
Por la tarde mi gimnasio parece una puta fabela, no es que parezca es que lo es,hay cada unoy sin embargo no son tan irrespetuosos y flojeras como el tonto ese de tu gimnasio.
Hace muchos años que dejé de juzgar a la gente por su aspecto,aqui entreno al lado de gente que parece que te va a pegar un tiro y sin embargo son la mar de educados
Hombre algo tendrá que ver el monitor que es un armario de tres pares y campeón estatal de Jiu Jitsu y no quiere aglomeraciones en los bancos
Bueno y hablando de lo que nos gusta:
Probé el otro dia el Curl Contreras,no está mal,pero volví para el Glute Ham Raise(imagino que el Contreras presenta su curl como una alternativa para pasar al siguiente nivel que es el Glute Ham Raise no?) que lo noto más todavía.
¿Has probado este último?
Buen entrenamiento
El contreras es sí es como un previo del GHR. Yo este lo he hecho en un banco de GHR y es otra cosa, tira, pero algo haces. En el suelo no puedo. Alguna vez he probado negativas.
En esa página vienen varios ejercicios muy buenos de femoral que valen para entrenamientos caseros.
Le puse lo de curl contreras porque si pones kneeling hip extension en un buscador te salen cosas tan raras como esto:
