Levanta hierro para hacerte de hierro
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Hombre... pues para entrenar uno por su cta, en casa tb no? no lo veo mal... he visto videos de entrenos de crossfit del clean and jerk, y esta gente suelta la barra al suelo a lo bestia... en casa, como no la tengas muy acondicionada te la cargas! jejepespunt wrote: Distinto a los típicos WOD. Aunque no levanto nada, me mola verme hacer levantamientos olímpicossobre todo el clean and jerk!
Compañero, vamos a la par.pespunt wrote:Sí que tengo ese libro, aunque no lo he leído a fondo. Sólo cuando habla de técnicas de ejercicios y de nutrición. Recomendaban la dieta de la zona y me plantee hacerla pero pasó de estar calculando bloques en cada comida. Además, según os leo a vosotros, no soleís recomendar dietas tan marcadas como hacen muchos y eso más o menos estoy haciendo yo, como de todo, más cantidad de la que solía comer, pero sólo eso.
no lo tiro, aunque a veces se me cae a los cojines del sofá que pongo sin querer 
pespunt wrote:Imagino que será en cuanto a la forma de comer sin complicarse porque lo que es es fuerza me vas sacando años luz
Lo de contar calorias...etc me da mucha pereza, lo probé una temporada y al final lo dejé... simplemente hay q comer sano +1
Con lo de la fuerza habría q verlo... lo q pasa es q tb al repetir tanto el ejercicio supongo q te "especializas" a parte de una adaptación/evolución física a medida q se incrementa (nº repes)/dificulta (posiciones menos ventajosas) el ejercicio, es lo q voy percibiendo.
No lo he probado pero dudo que pueda hacer un clean & jerk con 40 kg así como así o sea q...
y sí, la barra...bueno, el palo con lastres
"el palo con lastres" una foto del brico por favor!!
Jeje, creo q akí, más o menos todo el mundo ha hecho algún apaño para entrenar y no romper el suelo...si vieras mis anillas caseras...
Es una de las cosas q envidio de los q entrenan en esos Boxes de crossfit... la libertad de decir... "anda ya!" y soltar el cacharro.
Menudo rollo q he soltado...nen
Salu2,
Uf, las dietas estrictas son más cosa de gente que tiene fines exclusivamente estéticos.pespunt wrote:Sí que tengo ese libro, aunque no lo he leído a fondo. Sólo cuando habla de técnicas de ejercicios y de nutrición. Recomendaban la dieta de la zona y me plantee hacerla pero pasó de estar calculando bloques en cada comida. Además, según os leo a vosotros, no soleís recomendar dietas tan marcadas como hacen muchos y eso más o menos estoy haciendo yo, como de todo, más cantidad de la que solía comer, pero sólo eso.
Cuando puse como titulo crossfit casero no solo me refería a que entrenara en casa, sino que me apaño con lo que tengo...mi palo con lastres y para el peso muerto le añado unas garrafillas de agua llenas de grava. Da un poco de cosilla verme entrenar pero así demuestro que no hay excusas ¡Querer es poder!"el palo con lastres" una foto del brico por favor!!
Jeje, creo q akí, más o menos todo el mundo ha hecho algún apaño para entrenar y no romper el suelo...si vieras mis anillas caseras... Cuando tenía las pesas, y hacía por ejemplo el peso muerto,forraba el suelo con varias esterillas de esas de hacer vivac en la montaña y aun así tenía q dejarlas con cuidadito...
Es una de las cosas q envidio de los q entrenan en esos Boxes de crossfit... la libertad de decir... "anda ya!" y soltar el cacharro.
Sobre la foto, creeme, si me saco una haciendo un clean & jerk de los mios os ibais a partir la caja bien a mi costa .Uf, las dietas estrictas son más cosa de gente que tiene fines exclusivamente estéticos.
En fin, es cosa particular de cada uno. Para rendir deportivamente yo no le veo mucho sentido.
Otra cosa es si quieres bajar de grasa o subir de peso. Sobre todo en lo primero
)pespunt wrote: Pues por eso, yo no tengo ningún objetivo específico, es sólo por hacer ejercicio y estar saludable y, si acaso, ganar algo de peso pero si subo bien y si no pues ya está, no me vuelvo loco.
