Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Fri Oct 17, 2025 8:07 pm
16/10/2025
Ando estudiando bastante fuerte para unas opos y había dejado un poco de lado ir a la barra.
Pero ayer fui e hice algo así...
Dominadas:
10 supinadas
11 pronadas
11 supinadas
10 pronadas
Fondos:
12
12
Elevaciones piernas a barra
12
Descansos muy largos entre series (5-7 minutos, quizás más) mientras repasaba temas en el móvil.
En casa sigo haciendo casi todo mi trabajo sentado en el suelo. A ratos con piernas cruzadas, abiertas, una al frente y otra a un lado, medio loto. Estoy jugueteando con posturas del caballo con piernas muy abiertas y sigo también pasando ratos (lavarme los dientes, teclear, leer etc) en sentadilla profunda.
Tocarme con el talón en el trasero con la pierna operada, cosa que creía que nunca sería posible y que los fisios intentaron en su día con no poco esfuerzo y dolor, ahora es relativamente fácil. Me puedo sentar incluso en seiza y aguantar un buen rato. Sigue sintiéndose mucho más flexible la rodilla derecha, pero vamos estoy muy contento con los resultados.
Me he sentido rejuvenecido por fin en muchos años. Las tiranteces y molestias en las caderas se han reducido muchísimo.
Saludos.
Ando estudiando bastante fuerte para unas opos y había dejado un poco de lado ir a la barra.
Pero ayer fui e hice algo así...
Dominadas:
10 supinadas
11 pronadas
11 supinadas
10 pronadas
Fondos:
12
12
Elevaciones piernas a barra
12
Descansos muy largos entre series (5-7 minutos, quizás más) mientras repasaba temas en el móvil.
En casa sigo haciendo casi todo mi trabajo sentado en el suelo. A ratos con piernas cruzadas, abiertas, una al frente y otra a un lado, medio loto. Estoy jugueteando con posturas del caballo con piernas muy abiertas y sigo también pasando ratos (lavarme los dientes, teclear, leer etc) en sentadilla profunda.
Tocarme con el talón en el trasero con la pierna operada, cosa que creía que nunca sería posible y que los fisios intentaron en su día con no poco esfuerzo y dolor, ahora es relativamente fácil. Me puedo sentar incluso en seiza y aguantar un buen rato. Sigue sintiéndose mucho más flexible la rodilla derecha, pero vamos estoy muy contento con los resultados.
Me he sentido rejuvenecido por fin en muchos años. Las tiranteces y molestias en las caderas se han reducido muchísimo.
Saludos.