Diario de El Rojo ᗑ GLORY FORGED IN IRON ᗑ

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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El Rojo
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Re: Diario de El Rojo ᗑ GLORY FORGED IN IRON ᗑ

Post by El Rojo »

GLORY FORGED IN IRON - MESOCICLO 7 - SEMANA 2 (MEDIANA) - Pierna (4/7/2025)

Calentamiento a base de dislocaciones, movilidad de cadera y espalda media, monster walks.

A1. Sentadilla frontal - 120kg 3x4.

A2. Peso Muerto rumano agarre snatch - 185kg x6, 175kg x6.

Todo en 70'

BW: 96.05kg
BF: 19.2%

Rebote de peso corporal.

Seguimos :twisted:
Strength is never a weakness
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