Más fuerte que el hierro foro

01/01/2025
HSPU 4x3
Sentadillas a 1 pierna parciales 4x5 cada lado
Flexiones diamante 4x6
Elbow Lever 4xMax

Ahí va, un reaparecido.
¿Todo bien?
Has seguido entrenando, ¿no?

leroy wrote: ↑Thu Jan 02, 2025 8:07 am Ahí va, un reaparecido.
¿Todo bien?
Has seguido entrenando, ¿no?

Buenas Leroy!

Aquí estamos de nuevo! Tras la pandemia, un niño y un cambio de trabajo que me deja entre poco y nada de tiempo seguimos en la pelea.

He seguido entrenando lo que la vida me permite. Semanas de 3 entrenamientos como mucho, semanas de 1-2 y semanas de nada, a veces calistenia, a veces yoga, a veces pilates... Ha sido más para escape mental y poder divertirme que nada estructurado.

A ver si ahora que empiezo a sacar la cabeza el ir escribiéndolo aquí me hace volver a la disciplina.

Me tengo que quitar varios kilos de encima

02/01/2025
HSPU 4x4
Remo en paralelas 4x8

3 vueltas a:
Flexiones Pike 45sg
Sentadillas 45sg
Flexiones 45sg
Correr en el sitio 45sg

jilc wrote: ↑Thu Jan 02, 2025 1:15 pm Buenas Leroy!

Aquí estamos de nuevo! Tras la pandemia, un niño y un cambio de trabajo que me deja entre poco y nada de tiempo seguimos en la pelea.

He seguido entrenando lo que la vida me permite. Semanas de 3 entrenamientos como mucho, semanas de 1-2 y semanas de nada, a veces calistenia, a veces yoga, a veces pilates... Ha sido más para escape mental y poder divertirme que nada estructurado.

A ver si ahora que empiezo a sacar la cabeza el ir escribiéndolo aquí me hace volver a la disciplina.

Me tengo que quitar varios kilos de encima

Bueno, pero sigues en forma.
Eso que dices está bien, sin obligaciones y lo que te apetece un poco, ¿no?
Y un niño pequeño te hace hacer más ejercicio que nunca, jaja

leroy wrote: ↑Fri Jan 03, 2025 7:11 am

jilc wrote: ↑Thu Jan 02, 2025 1:15 pm Buenas Leroy!

Aquí estamos de nuevo! Tras la pandemia, un niño y un cambio de trabajo que me deja entre poco y nada de tiempo seguimos en la pelea.

He seguido entrenando lo que la vida me permite. Semanas de 3 entrenamientos como mucho, semanas de 1-2 y semanas de nada, a veces calistenia, a veces yoga, a veces pilates... Ha sido más para escape mental y poder divertirme que nada estructurado.

A ver si ahora que empiezo a sacar la cabeza el ir escribiéndolo aquí me hace volver a la disciplina.

Me tengo que quitar varios kilos de encima

Bueno, pero sigues en forma.
Eso que dices está bien, sin obligaciones y lo que te apetece un poco, ¿no?
Y un niño pequeño te hace hacer más ejercicio que nunca, jaja

Si, está bien. He llegado a ese punto de disfrutar haciendo lo que se pueda. Aunque no niego que he tenido bastante frustración de no poder hacer cosas que antes hacía y tener molestias en todos partes con cualquier cosa que hacía... Pero bueno es lo que toca en esta época, dolor de riñones por perseguir al enano

Bueno, has estado en muy buena forma, a nada que hagas recuperas casi todo.
Eso poco a poco.

05/01/2025.

3 rondas:
Sentadillas con salto 9 reps
Pike Push Ups 8 reps
Superman crunches 15 reps
L-Sit max
Frog Stand max
Diamond Push Ups 8 reps

07/07/2025
3 rondas:
Planche lean 15 sg
Pseudo flexiones 9 reps
Rana Max
Sentadillas con salto 12 reps
Hollow body toe touch 11 reps
Elbow Lever Max

08/01/2025
3 rondas superset:
5 flexiones con palmada
5 flexiones explosivas
5 flexiones explosivas sobre rodillas