Diario de Jilc

[jilc]

01/01/2025
HSPU 4x3
Sentadillas a 1 pierna parciales 4x5 cada lado
Flexiones diamante 4x6
Elbow Lever 4xMax

[leroy]

Ahí va, un reaparecido.
¿Todo bien?
Has seguido entrenando, ¿no?

[jilc]

Ahí va, un reaparecido.
¿Todo bien?
Has seguido entrenando, ¿no?

Buenas Leroy!

Aquí estamos de nuevo! Tras la pandemia, un niño y un cambio de trabajo que me deja entre poco y nada de tiempo seguimos en la pelea.

He seguido entrenando lo que la vida me permite. Semanas de 3 entrenamientos como mucho, semanas de 1-2 y semanas de nada, a veces calistenia, a veces yoga, a veces pilates... Ha sido más para escape mental y poder divertirme que nada estructurado.

A ver si ahora que empiezo a sacar la cabeza el ir escribiéndolo aquí me hace volver a la disciplina.

Me tengo que quitar varios kilos de encima

[jilc]

02/01/2025
HSPU 4x4
Remo en paralelas 4x8

3 vueltas a:
Flexiones Pike 45sg
Sentadillas 45sg
Flexiones 45sg
Correr en el sitio 45sg

[leroy]

Buenas Leroy!

Aquí estamos de nuevo! Tras la pandemia, un niño y un cambio de trabajo que me deja entre poco y nada de tiempo seguimos en la pelea.

He seguido entrenando lo que la vida me permite. Semanas de 3 entrenamientos como mucho, semanas de 1-2 y semanas de nada, a veces calistenia, a veces yoga, a veces pilates... Ha sido más para escape mental y poder divertirme que nada estructurado.

A ver si ahora que empiezo a sacar la cabeza el ir escribiéndolo aquí me hace volver a la disciplina.

Me tengo que quitar varios kilos de encima

Bueno, pero sigues en forma.
Eso que dices está bien, sin obligaciones y lo que te apetece un poco, ¿no?
Y un niño pequeño te hace hacer más ejercicio que nunca, jaja

[jilc]

Buenas Leroy!

Aquí estamos de nuevo! Tras la pandemia, un niño y un cambio de trabajo que me deja entre poco y nada de tiempo seguimos en la pelea.

He seguido entrenando lo que la vida me permite. Semanas de 3 entrenamientos como mucho, semanas de 1-2 y semanas de nada, a veces calistenia, a veces yoga, a veces pilates... Ha sido más para escape mental y poder divertirme que nada estructurado.

A ver si ahora que empiezo a sacar la cabeza el ir escribiéndolo aquí me hace volver a la disciplina.

Me tengo que quitar varios kilos de encima

Bueno, pero sigues en forma.
Eso que dices está bien, sin obligaciones y lo que te apetece un poco, ¿no?
Y un niño pequeño te hace hacer más ejercicio que nunca, jaja

Si, está bien. He llegado a ese punto de disfrutar haciendo lo que se pueda. Aunque no niego que he tenido bastante frustración de no poder hacer cosas que antes hacía y tener molestias en todos partes con cualquier cosa que hacía... Pero bueno es lo que toca en esta época, dolor de riñones por perseguir al enano

[leroy]

Bueno, has estado en muy buena forma, a nada que hagas recuperas casi todo.
Eso poco a poco.

[jilc]

05/01/2025.

3 rondas:
Sentadillas con salto 9 reps
Pike Push Ups 8 reps
Superman crunches 15 reps
L-Sit max
Frog Stand max
Diamond Push Ups 8 reps

[jilc]

07/07/2025
3 rondas:
Planche lean 15 sg
Pseudo flexiones 9 reps
Rana Max
Sentadillas con salto 12 reps
Hollow body toe touch 11 reps
Elbow Lever Max

[jilc]

08/01/2025
3 rondas superset:
5 flexiones con palmada
5 flexiones explosivas
5 flexiones explosivas sobre rodillas