Desoxidándome...

[pespunt]

Bueno, pues después de un tiempo de "no vida" en el que solo era trabajar, estudiar, dormir y vuelta a empezar, y algunos lios más, me comprometo en este post a empezar el próximo lunes 27 a moverme un poquito, porque si no siempre está el peligroso "mañana empiezo...".
No soy ningún portento pero lo poco que había conseguido me parece a mí que se ha ido al garete asi que empezaremos poco a poco, haciendo un poco de todo como antes. En concreto, ya que estamos aquí haré esto que colgó Maokoto
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... cipiantes/
y cuando pille el ritmo nos pasaremos a los entrenos de crossfit football. Tb intentaremos meter un día de yoga.
Hasta el lunes pues!

[pespunt]

27 Octubre

3 rondas de:
400 metros carrera
15 sentadillas

Piano piano...

[pespunt]

29 Octubre:

3 rondas de :
50 SDHP con 2 mancuernas de 4kg
10 push press 20 kg

31 Octubre:

3 rondas de:
400 metros carrera
5 chin ups

[pespunt]

3 Noviembre:

AMRAP 10 minutos:
10 sentadillas con salto
10 flexiones con rodillas en suelo
10 sit ups.

[pespunt]

10 noviembre:

4 rondas de:
3-4 minutos correr/1 andar

[pespunt]

12 Noviembre

4 rondas de:
10 box step ups (al brazo del sillón )
10 swings crossfiteros con 15 kg
10 sentadillas

nunca había hecho swings y hay que ver como se pone la patata.

[pespunt]

13 Noviembre

sesioncita de yoga

[minozu]

Bueno, pues después de un tiempo de "no vida" en el que solo era trabajar, estudiar, dormir y vuelta a empezar, y algunos lios más, me comprometo en este post a empezar el próximo lunes 27 a moverme un poquito, porque si no siempre está el peligroso "mañana empiezo...".
No soy ningún portento pero lo poco que había conseguido me parece a mí que se ha ido al garete asi que empezaremos poco a poco, haciendo un poco de todo como antes. En concreto, ya que estamos aquí haré esto que colgó Maokoto
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... cipiantes/
y cuando pille el ritmo nos pasaremos a los entrenos de crossfit football. Tb intentaremos meter un día de yoga.
Hasta el lunes pues!

Bienvenido de nuevo!

Tranqui, nos pillas en nada seguro... si no se lesiona uno a otro le pasa otra cosa...

Salu2,

[pespunt]

17 Noviembre

3 rondas de:
400m correr
15 sentadillas

Ey MInozu! No se yo... con pillarme a mi mismo tengo bastante, como para ir a por vosotros
Un abrazo!

[pespunt]

19 Noviembre

correr hasta el campo futbol (km y pico)
5 chin ups
400 m
5 chin ups
correr para la casa
5 chin ups