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Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Sat Nov 12, 2016 6:16 pm
by ABODUJANA
VIERNES 11-11-2016 : (Desoxidando, sexta semana)
Sentadilla: 10x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 3x120kg, 2x140kg, 1x150kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Fri Nov 18, 2016 5:15 pm
by ABODUJANA
JUEVES 17-11-2016 : (Desoxidando, séptima semana)
Press banca: 12x50kg, 10x70kg. 5x90kg, 1x100kg, 1x106kg.
Press: 12x30kg. 5x50kg, 2x70kg, 1x76kg.
Jalón frontal: 4x10x55kg,
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Thu Dec 01, 2016 5:27 pm
by ABODUJANA
MIÉRCOLES 30-11-2016 : (Desoxidando, octava semana)
Sentadilla: 5x6x90kg.
Press banca: 5x6x80kg.
Estiramientos.
Lo sé, estoy hecho un vago.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Sun Dec 04, 2016 5:09 pm
by ABODUJANA
SABADO 3-12-2016 : (Desoxidando, octava semana)
Press: 10x30kg. 10x50kg, 2x6x60kg, 1x70kg, 1x80kg.
Jalón frontal: 5x6x60kg,
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Wed Dec 07, 2016 5:26 pm
by ABODUJANA
MARTRES 6-12-2016 : (Desoxidando, novena semana)
Sentadilla: 5x6x90kg.
Press banca: 5x6x78kg.
Jalón frontal: 5x6x60kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Thu Jan 05, 2017 6:48 pm
by ABODUJANA
MIERCOLES 4-1-2017: (Sesión libre)
Sentadilla: 5x6x90kg.
Press: 5x6x50kg.
Estiramientos.
Un mes después. 
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Thu Jan 05, 2017 7:55 pm
by Reover
Espero que hayas estado en una atmósfera libre de oxígeno, que si no tantas semanas de desoxidación se van a ir al garete
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Fri Jan 06, 2017 6:16 pm
by ABODUJANA
Es exactamente lo que paso, se fue todo a la... hasta me dio vergüenza poner (Desoxidando, décima semana), a ver si cojo un poco de ritmo y dejo el "vagismo" de lado, saludos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: Desoxidando
Posted: Sun Jan 08, 2017 1:17 pm
by ABODUJANA
SÁBADO 7-1-2017: (Sesión libre)
Press banca: 12x50kg, 10x70kg, 3x3x90kg, 10x70kg, 12x50kg.
Jalón frontal: 4x10x60kg.
Estiramientos.
Re: Un Aprendiz Entre Herreros: ¡Novato de nuevo!
Posted: Sat May 06, 2017 7:42 pm
by ABODUJANA
VIERNES 5-5-2017: (Sesión libre; 35 años, 1.82m, 108kg)
Toc toc, ¿se puede?
Comba: 5'.
Spinning: 15'.
Movilidad y pijadas variadas: 15'.
Estiramientos.
Suena "Tout le monde veut des Lovés" de Lacrim.