Más fuerte que el hierro foro

7/10/2014
Dominadas pronadas 7x4,5 kg
Fondos en paralelas 7x4,5kg
Dominadas supinas 7x4,5kg
HSPU (con apoyo en la pared) 7x3kg
Australian Pull Up 8x4,5kg
Flexion a 1 mano 7

3 vueltas, 30 seg entre ejercicios y 5 min entre vueltas.

Después:
Zancada aerea 3x5
Dragon Flag 3x8

No he tenido problema en con la rodilla al hacer las zancadas, asi que creo que para el próximo dia ya haré pierna normal.

¿En qué te afecta la enfermedad de Chron?
Yo pensaba que la gente que la padecía tenía problemas para coger peso.
¿Tienes que evitar alimentos?

leroy wrote:¿En qué te afecta la enfermedad de Chron?
Yo pensaba que la gente que la padecía tenía problemas para coger peso.

De momento con el tratamiento actual no voy mal, aunque estoy teniendo problemas con fistulas y abscesos. Sin embargo hay dias que no puedo hacer ejercicios de abdominal, pero creo que tiene más que ver con si he comido algo que me sienta mal.

Y yo tambien lo pensaba, ectomorfo y con el Crohn, jamas pense que iba a ganar peso, esqueleto andante para toda la vida jaja. Porque ademas tampoco hay mucha informacion de gente que haga pesas, ni para bien ni para mal.
Supongo que al final depende de como estes de bien en fase de remision, hay gente que ni en esta fase absorbe bien los nutrientes, y eso contando con que pueda comer de todo.

leroy wrote: ¿Tienes que evitar alimentos?

Yo en concreto tengo que evitar el picante, las comidas con muchas especias, el ketchup, las comidas aceitosas (los fritos ni verlos), el chocolate (aunque a veces como un poquito) y las bebidas con gas. Luego hay cosas que no es que me sienten bien, pero tampoco muy mal.
Por suerte, no son cosas digamos "básicas" en la alimentacion.

9/10/2014
Dominadas pronadas 8x4,5 kg
Fondos en anillas 8x4,5kg
Dominadas supinas 7x4,5kg
HSPU (con apoyo en la pared) 7x3kg
Australian Pull Up 9x4,5kg
Flexiones (las que hace hannibal con las manos juntas, elevadas y adelantadas) 9

3 vueltas, 30 seg entre ejercicios y 4 min entre vueltas.

Después:
Dragon Flag 3x8
Front lever raises 4x6

13/10/2014
Dominadas pronadas 9x4,5 kg
Fondos en anillas 9x4,5kg
Dominadas supinas 8x4,5kg
HSPU (con apoyo en la pared) 8x3kg
Australian Pull Up 9x4,5kg
Flexiones a 1 mano 7

3 vueltas, 30 seg entre ejercicios y 4 min entre vueltas.

Después:
Front lever 1 pierna extendida 4x7seg con cada pierna

Pues bienvenido, y buenos entrenos, veo que tambien te decantas por las dominadas lastradas.
Saludos

14/10/2014
Pistol 4x6
Zancada aerea 4x8
Elevacion de gemelos 4x10x6kg

15/10/2014
Dominadas pronadas 7x6 kg
Fondos en paralelas 7x6kg
Dominadas supinas 6x6kg
HSPU (con apoyo en la pared) 6x4.5kg
Australian Pull Up 8x6kg
Flexiones a 1 mano 8

3 vueltas, 30 seg entre ejercicios y 4 min entre vueltas.
Al acabar fui a hacer las dragon flags y me empezo a doler la tripa, asi que para otro dia el core.

Voy a empezar a hacer torso-pierna, acabo antes y aprovecho más la mañana.

Biodueñas wrote:Pues bienvenido, y buenos entrenos, veo que tambien te decantas por las dominadas lastradas.
Saludos

Hola!. Si, me gusta además la sensación de entrenar con el lastre
Eso si, la gente mira raro (sobre todo las mamis, como dice fuji) y cuando preguntan que es eso que llevas puesto y digo que un lastre entonces ya no miran raro, sino como si miraran a un tarado mental jaja

Bueno, pues ahí lo llevas.
Sólo he conocido a una persona con esa afección y lo llevaba muy mal.

¿Entrenas a horas en las que hay niños?
Uf, yo alguna vez voy al parque por la tarde pero cuando hace buen tiempo lo evito.
Es jodido pelearse con tres macacos de 3 años pare ver quien usa el tobogán, jaja.

si, eso del lastre muchas veces es embarazoso, pero ya despues de un tiempo se acostumbran,
Saludos

leroy wrote:Bueno, pues ahí lo llevas.
Sólo he conocido a una persona con esa afección y lo llevaba muy mal.

¿Entrenas a horas en las que hay niños?
Uf, yo alguna vez voy al parque por la tarde pero cuando hace buen tiempo lo evito.
Es jodido pelearse con tres macacos de 3 años pare ver quien usa el tobogán, jaja.

Yo la verdad es que he tenido muchisima suerte, me pegaron dos brotes fuertes cuando me quede en 40kg y me daban calambres hasta subiendo escaleras, pero desde entonces el tratamiento me está yendo bien, y que siga asi

Si, este cuatrimestre tengo universidad por la tarde, asi que voy por la mañana al parque, y siempre hay crios, aunque no se si son peores ellos o los padres que te quieren echar de alli porque les puedes dar un golpe, como si estuviera ciego... xD