Re: como progresais?
Posted: Sat Jan 25, 2014 9:33 pm
No hombre, no.masterpitbull77 wrote: ver, que igual es que no lo he acabdo de entender bien... supongamos que el objetivo son 25 dominadas. semana 1: cuantas meto? 3 repesx2series? semana 2: 5 repes x 2 series?? y así sucesivamente???
Me imagino que si vas a por las 25 reps, es que ya te harás unas 15, no?
Si haces la progresión que te comentaba, sería multiplicar por 2´5 la tabla básica de las 10 reps. Redondea a la baja cuando tengas media repetición.
Al empezar relativamente suave, puedes centrarte en subir mucho, evitar swings de piernas, quedarte en la posición de hang con los brazos completamente extendidos y los hombros activos....
