Más fuerte que el hierro foro

Letance wrote:Para el codo específicamente, hay poquito, y casi todo parece warmup, pero es lo poco que encontré. A veces lo hago, junto con trabajo en las barras suizas, y junto con el prehab del hombro el codo se lleva algo también, y como nunca me ha dolido, va bien xD

http://youtu.be/diby1D_CA2k

Sobre prehab, tan fácil como poner en youtube "prehab X" donde X es el nombre del músculo en inglés, y te saldrán mil cosas.