LA CIÉNAGA

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash

Post Reply
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta70de80 4x4
● agarre águila
Banca90de80 3x4
Muerto 80de80
Abs

FISIO
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta80 5x4
● en 20 minutos
Banca80 6x4
Accesorios
Abs
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Muerto80 5x4 186kg
● ha costado mucho más de lo que me hubiera gustado
Accesorios
Oblicuos

■□■□■

Empiezan los calores en Madrid 🇪🇸
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta 3" 5x3 112kg
Banca80de80 75kg 6x4
Accesorios
Cintura
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta70de80 5x4
Banca90de80 4x4
Muerto80de80 5x4
Encogimientos
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta80 4×5 172kg
• pesaron más de lo que me hubiera gustado
Banca80 5x5 94kg
Domis
Remo

Y gracias 😆
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Comentar que el fin de semana me dio por hacer una buena sesión de estiramientos de espalda baja y se me ha resentido la sentadilla.

Es tremendo lo mal que me sienta estirar (a nivel deportivo) mi muy sobrecargada espalda baja....
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Muerto80 5x4 186(?)kg
•mejor que la semana pesada, pero sigue pesando
Accesorios
Abs
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

Senta3" 114kg 5x3
• facil
Banca
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
User avatar
BIGDIPPER
Leyenda del Hierro
Posts: 8039
Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm

Re: LA CIÉNAGA

Post by BIGDIPPER »

SBD con porcentajes bajos
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Top
Post Reply

Return to “Diarios de entrenamiento”