¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación ?. ¿Tu dieta no te sirve para adelgazar o ganar peso?. Quizás sólo quieres expresar una opinión, publicar tu rutina, o una experiencia en el gym... este es tu sitio. ¡¡LOS NOVATOS SON BIENVENIDOS!!
No paro de hacer ejercicios decoración externa de hombro. Habría que hacer alguno para compensar devrotacion interna directa? O con la banca y algún ejercicio más ya me vale?
No se si me he explicado muy bien....
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
Se suele recomendar ejercicios de rotadores externos precisamente por tanto ejercicio donde predomina los rotadores internos, así que no debería hacerte falta algo específico.