Yipe wrote:Pues,resultado grave-
3 protunsiones:
l5-l4
l4-l3
l3-l2
Si corriges el problema y fortaleces no te preocupes por las protusiones
Una muy buena hernia discal_
l5-S1
Bueno por lo menos es solo una
Todas orientadas a la izquierda
ahora si saben donde buscar
Me han visto a lo largo de la tarde varios especialistas y opinan que es imposible que me haya hecho estas lesiones en 4 meses de crossfit.Me han hecho pruebas y...me han detectado un problema congenito en la marcha que se ve que tengo desde pequeño.
He cerrado los ojos y he andado 50 pasos en el sitio y cuando los he abierto,no se como pero habia girado 45 grados el cuerpo hacia la izquierda, mi madre se ha quedado flipando.
Jeje perdona que me ria pero si das 200 pasos haces el circulo completo
Me han recolocado la columna
No lo has grabado?(un puñado de crujidos y estiramientos fuertes) y ahora puedo estar sentado sin que me duela,y,en 1 año me repiten la resonancia.
Tratamiento: Nada de bebidas carbonatadas
PORRRRRR?????? 
, 1 consulta a la semana para ir controlando el estado de la marcha mediante la recolocacion de la columna,si este no mejora,me pondran plantillas para obligarme a andar recto,y,cuando mejore una consulta al mes y despues una cada 6 meses. Deporte en gym moderado, puedo hacer peso muerto y sentadillas pero en rangos de hipertrofia y con poco peso,por ejemplo con 60 kg en sentadilla y en peso muerto,sobre todo para reforzar algo la columna
??? tu piensas que unejercicio de compresion mejora la columna? mejor mete ejercicios de lumbares y de extension como dominadas y demas...y mas ejercicios sobre todo enfocados a mantener un
buen tono muscular 
. Cardio para acelerar la recuperacion de los discos( me han dicho que tengo los discos muy vascularizados,
eres joven y,que por lo tanto,las posibilidades de recuperacion son muy altas) el crossfit lo unico que ha hecho es sacar a luz el problema que tengo desde hace 19 años,me he quedado flipado ,andaba hacia la izquierda y me ha detectado tambien una escoliosis de hace mucho
La escoliosis no la han detectado los anteriores?,estoy como inclinado para compensar la mala marcha que tengo al andar.
al correr no te molestaba nada???
Los especialistas dicen que por mi fisico y la alimentacion que llevo creen que en 1 año la buena hernia puede reducirse muchisimo y las 3 protunsiones mejorar muchisimo,y,con la recolocacion vertebral que me han hecho ya no me duele al estar sentado y al conducir tengo que colocar un rulo en mi zona lumbar si no si me tira un poco.
Intenta tener esa posicion muscularmente sin ayuda del rulo poco a poco
Ahora mismo un poco raro me siento por decirlo de alguna manera,ya se me ha quitado completamente de la cabeza trabajar en rangos de fuerza
Puedes conseguir fuerza en otros rangos el que levanta 200kg a una repetición en banca tiene menos fuerza que quien levanta en banca 200kg a 12 repeticiones, trabajare en el gym con pesos manejables y me ha dicho que enfatice en reforzar la zona abdominal y lumbar
Jo te los dije al principio pero como no los veis espectaculares pasáis de ellos...,si podeis recomendarme ejercicios para eso seria de gran ayuda.
Para que sepais el nivel de la hernia,solo decir que el disco de l5-s1 es mas delgado que el de l4-l5 y la hernia ocupa bastante el canal medular
(Pero no llega a tocar el nervio cuando te pones derecho o sea que bien, esta juntito pero no lo presiona). Lo bueno que aun no tengo osificadas los discos del sacro,es decir, aun estan formandose, por eso me dicen que mis posibilidades de recuperarse totalmente son muy altas pero eso, que es un proceso muy largo.
(con el tiempo y artrosis todos nos estropearemos jejejje)
No saben explicarme como no me han detectado el problema de marcha que tenia antes
pero bueno,hacer deporte voy a poder hacer y al sentarme posición totalmente correcta y eso.
Ya iré contando,ahora mismo se me han quitando las ganas un poco de todo para que voy a mentir,a y la medicación fuera, lo único que estaba haciendo era entorpecer el proceso de recuperación del disco.
