Más fuerte que el hierro foro

Hoy no has tenido ningún susto con el azúcar no? xD

A ver qué te dice el trauma... fijo que te manda analgésicos, qué le vas a decir?

spring_water wrote:Hoy no has tenido ningún susto con el azúcar no? xD

A ver qué te dice el trauma... fijo que te manda analgésicos, qué le vas a decir?

No, eso me pasa 1 vez al año. Y es de tomar pocos hidratos o tomar verduritas, etc.

Ya no duele, sólo molesta.
Voy más que nada por ver si me mandan unas radiografías o algo.
Me parece raro estar tanto tiempo fastidiado.
Ya no cojeo del todo pero sigo sin poder correr ni saltar.

Pues como sea una tendinitis en el pie... paciencia xD

Como sigo con el pie de palo a hacer bicicleta al gimnasio de mi barrio

- Bici fija: 41 ´

Lo hago por pedaladas
- 15´pedaleando 1´a 70 rpm y 1´a 100
- 15´pedaleando 30" a 70 rpm y 1´a 110
- 10´pedaleando 30" a 70 rpm y 30" a 120

Y luego:
- 2 x 6 limpiaparabrisas
- 2 x 5 bubkas
- 2 x 8 pies a barra

sin descanso, en medio series de hiperextensiones

Estiramientos estáticos, dinámicos, equlibrios, ejercicios de cuello y flexiones en puente

Y ahora me voy a hacerme una radiografía del pinrel

spring_water wrote:Pues como sea una tendinitis en el pie... paciencia xD

O un cáncer de juanete, no te jode.
No sé, me voy ahora a hacerme una placa.
A ver que me cuenta el trauma cuando lo vea.

O una fractura de stress ( esto podría ser xd )

Power clean + push jerk
Series de 3 hasta 3 x 55 kg.
Buscando máxima rapidez
1´entre series

Circuito 1
- Burpee con dominada: 8
- Subida a pared: 4
- Circuito pesa rusa (8 pasos por la espalda x lado, 8 swings cambiando de mano, 6 cleans)

2 veces con casi 1´de descanso. Y no me ha resultado fácil. He juntado los 2 primeros ejercicios hijo putas.

Circuito 2
- Remo en anillas: 8
- Flexiones en anillas: 8
- Thrusters con balón de 10 kg: 8
- GHR en banco: 8
- Paseo del granjero: 30 m con 40 kg x mano

3 veces sin descanso. Al acabar he tenido que salir a la calle a respirar.

Estiramientos varios relajados, que ayer hice un sesión casera improvisada durilla de estiramientos dinámicos raros y me notaba tocado y fin.

- 40´de bici fija
A intervalos más o menos como el otro día.

- Colgado en barra, paso de escuadra a tuck front lever: 2 x 5. Joder, me mata este ejercicio

- Medio bubkas: 2 x 8

En medio series de hiperextensiones

- Estiramientos suaves, algunos equlibrios y fin

Qué te dijeron de la pata?

Luca Brasi wrote:Qué te dijeron de la pata?

Voy mañana. Mirando la radiografía no parece verse nada. Pero todavía no estoy al 100%.
2-3 semanas más fijo.