diario de tairon

[Maokoto]

Felicidades por el portatil!!

Cuando pones...pres banca 1x12 6x6 1x18/50 2x90 2x96 2x106 50

¿Qué quieren decir los 50? ¿El 50% del peso?



Un abrazo

[tairon]

Felicidades por el portatil!!

Cuando pones...pres banca 1x12 6x6 1x18/50 2x90 2x96 2x106 50

¿Qué quieren decir los 50? ¿El 50% del peso?



Un abrazo

saludos maokoto...
me explico: 1x12 6x6 1x18/ 12 repes con 50kilos 6x6(2 series con 90 2 series con 96 2 series con 106 y suman el 6x6) y 18 repes de nuevo con los mismos 5o kilos primeros...
esto te exprime como un limon...

[tairon]

saludos...
entreno de hoy:
sentadillas profundas 1x12...6x6...1x18/ 12x50... 3x90 3x110... 18x50
pres superior manc 1x12... 6x6... 1x18/ 12x22... 2x26 2x28... 2x30 18x22
remo menc dorsal 1x12... 6x6... 1x18/12x24 ...todas a 30... 18x24
press arnold 1x12 ...6x6 ...1x18/12x12... 3x20 3x22... 18x12
curl barra 1x12 ...6x6 ...1x18/12x28... 2x38 2x48 2x58(3+3)... 18x28
espero entendais...la base es un 6x6...el x12 y el x18 es añadir dolor
el tema economico,pues lo mismo,pasando los dias y estos sin dar señales. al final tendre que meterme en denuncias y historias!

[CarlosGT4]

saludos...
entreno de hoy:
sentadillas profundas 1x12...6x6...1x18/ 12x50... 3x90 3x110... 18x50
pres superior manc 1x12... 6x6... 1x18/ 12x22... 2x26 2x28... 2x30 18x22
remo menc dorsal 1x12... 6x6... 1x18/12x24 ...todas a 30... 18x24
press arnold 1x12 ...6x6 ...1x18/12x12... 3x20 3x22... 18x12
curl barra 1x12 ...6x6 ...1x18/12x28... 2x38 2x48 2x58(3+3)... 18x28
espero entendais...la base es un 6x6...el x12 y el x18 es añadir dolor
el tema economico,pues lo mismo,pasando los dias y estos sin dar señales. al final tendre que meterme en denuncias y historias!

buen entreno,,compañero ,,,eso del x12 y el 18 si que es mazoca pura,
si pudieramos pondriamos a esos cabrones que aun no te paga a una serie 1x100 (peso corporal)
de sentadillas profundas,,,jejeje
coñ,,,que lamantable,,,no has pensado en prender el lugar cuando esos cabrones enten adentro,,,
un saludo y que pronto quede tu plata amigo.

[tairon]

entreno de ayer:mismas series del 6x6=36,pero distintas series,o sea 4x9=36,y sin llegar al limite
dominadas agarre semi 4x9/peso corporal
pres banca 4x9/todas con 80
peso muerto piernas rectisimas barra 4x9/todas con 98*
remo menton 4x9/todas con 40**
fondos triceps 4x9/peso corporal
silla romana paralelas abds 3x25
*tocando los discos el suelo sin rebotar(hoy me pican mucho)
**haciendo una pausita arriba
sobre el tema del curro,pues tengo un problemon! encima 12 horas diarias,100 kilometros de coche+gasolina,comiendo a base de fiambreras(y mi esfuerzo me lleva)y encima de gratis...mejor me hecho un novio mariquita rico y que me disfrute
saludos y animo a todos a entrenar duro y fuerte...

[Coco]

Hola Tairon, me suscribo aquí. Al parecer manejas pesos de 3 cifras, dejame decirte... que eres una máquina xD.

4 series de 9 ? Mejor 18 series de 2 . Oye una pregunta, cuánto pesas ?

[tairon]

Hola Tairon, me suscribo aquí. Al parecer manejas pesos de 3 cifras, dejame decirte... que eres una máquina xD.

4 series de 9 ? Mejor 18 series de 2 . Oye una pregunta, cuánto pesas ?

muy original tu 18x2...pero no me des muchas ideas!
tengo yo por ahi una rutina de basicos en ese estilo(la voy a buscar y exponer en clase)
una maquina? tampoco lo soy...esto lo da el tiempo,las ganas,la constancia...y sobre todo que te gusten los retos!
el peso...pues la ultima vez me faltaba un kilito para 105...y mi trabajo me cuesta no bajar de 100!
pero no soy el unico herrero que maneja kilos y pesa poco por aqui,te lo garantizo!
animo compañero...
otro asunto...
llevo desde el jueves un dolor/molestia incomoda debajo del sobaco(axilacon pelillos),zona del pecho inferior,triceps...y no se me va! estoy tomando aspirina plus,pero nada.
sera un amago de infarto...? es en el lado derecho.
recomendaciones...
gracias...

[Maokoto]

Pues tío, sobre molestias se poco...ya me cuesta a mí deshacerme de las mías. Pero deberías sentir si es muscular o no. Si piensas que puede ser algo relacionado con el corazón tendrías que ir al médico a ver que te dice...

Espero que no sea nada.

[tairon]

saludos...
lunes de entreno...que bien!
sentadillas 4x10/80 100 100 100
sentadillas tocando un banco 130kilos x 10 repeticiones x 1 serie(lentas)
gemelo de pie 4x10/todas a 105
fondos pecho 4x10/todas peso corporal
jalon polea tras nuca dorsal 4x10/65 70 75 80(añado 4 3 2 1/85 90 95+ayuda 100+ayuda)
pres militar tras nuca hombros 4x10/2x40 2x50(en una maquina que no vale para nada de nada de vieja que es...)
fondos triceps 4x10/peso corporal
curl alterno biceps sentado 4x10/2x14 2x16
lumbares en silla romana paralela 4x10/peso corporal +10 kilos
silla romana abds 4x10/peso corporal +10 kilos
como os comente,la molestia no se me quita,pero tampoco me molesta entrenando...asi que no se que sera!
pues mañana mas y mejor!

[Coco]

2 Trasnucas, 1 seguido de otro xD. Oye has entrenado hasta la lengua y el dedo meñique del pie. Como aguantas 9 ejercicios y con tanto peso? Tienes un video para considerarte un héroe? Por casualidad no te fuiste a Guatemala, hiciste peso muerto, tiraste la barra, y abriste el hueco gigante ?