Diario de Leroy

[leroy]

- Practicando pino libre
- Trabajo de equilibrio
- Programa de paralelas:
1.- Flexiones en paralelas: 1 x 8 de rodillas, 3 x 10 sin apoyo
2.- Fondos de tríceps pies en alto: 4 x 8
3.- Planchas en posición hueca: 5 x 5 x 5"
4.- Encogimientos + escuadra: 4 x 6
5.- Escaladores: 4 x 8 x pierna

- Remo invertido: 2 x 8
- Flexiones en puente: 2 x 6
- 1 tabata de swings a 1 mano con kettlebell de 20 kg
- Estiramientos y fin

[leroy]

Un curioso personaje que conocí gracias a Ross Enamait.
Ahora Ido Portal le ha fichado para unos cursos.
Es un tipo de 74 años en la actualidad y que insiste en la importancia de mantenerse activo, dinámico, ágil, a edades avanzadas.
Y predica con el ejemplo y de qué manera.
Desde luego nada que ver con las despreciables recomendaciones habituales de pasear 45 minutos al día e irse a la zona de jubilados a pedalear sentado o a estirar un poco los hombros dando vueltas con la mano a la noria esa que les ponen...
https://www.youtube.com/watch?v=bOP7AdJ0OXU

[leroy]

Como anécdota contar que, en efecto, se toma muy enserio la alimentación en los comedores escolares.
Estoy trabajando unas horillas a la semana en uno al medio día, y no sólo un nutricionista diseña la dieta
que se ha de llevar mensualmente (con su desglose del tipo de alimento e indicando las calorías de cada comida),
sino que la comida está hecha en la propia cocina del comedor, y suelen ser comidas variadas, de olla,
productos frescos, descartando toda clase de alimento precocinado (no sé si esto ocurrirá en otros comedores).

Pero pienso que está bien, que es un momento cojonudo para que los chavales sepan apreciar esta clase de alimentos,
se acostumbren y familiaricen a platos elaborados, etc. (aunque puedas tener razón en que esto probablemente
no sea el principal motivo de obesidad).

PD: lo único que me pone un poco mosca es cuando tengo que repartir yogures danone, y encima...azucarados .
(por supuesto, intento por todos los medios repartir los menos posibles XDD).

Un día ví un documental en EEUU y me sorprendió el ver que las grandes cadenas de comida rápida se habían hecho con gran parte de los comedores escolares. Lo primero por precio. La política de recortes les allanaba el terreno. Lo segundo por gusto de los chavales, que preferían una hamburguesa a un filete con verduras o patata cocida.

Ahora, lo que dices me sorprende. Es más caro que comprar comida industrial. Y es sorprendente la gama que hay de esta. En España sólo está empezando a pasar. Pero en Inglaterra hace años que en la mayor parte de los pubs no se cocina nada. Se compra al por mayor y sólo se calienta.
Para el dueño es un ahorro.

La obesidad es algo simple y complejo, creo yo. Por resumirlo y en mi opinión: no estamos hechos para este sedentarismo y exceso de comida a nuestro alcance.
Luego hay que matizar muchas cosas.

[leroy]

En este texto viene un estudio (aparece al final el link) sobre ejercicio y longevidad.
Parece ser que hasta muy poco ejercicio, 20 m diarios, pueden alargar algo la vida.
Yo nunca he entendido el interés de este tipo de afirmaciones, pero bueno.
El caso es que hay un cachondo que hace un análisis de la cuestión que me parece muy gracioso y certero:
El texto en inglés:
So if I exercise for 20 minutes a day I get to live an extra 0.7 years according to the report.
20 minutes a day is about 1.4% of my entire day. 0.7 years is about 1% of my lifetime. I other words I will spend 1.4 years of my life trying to live an extra 0.7 years. Doesn't seem like a good investment to me.
However, it is actually much worse. I need to sleep (8 hours), work (8 hours), commute (1 hour), do other chores (2 hours). So I am really using 20 minutes out of 6 disposable hours a day or 5.6% of my disposable time trying to extend my life by 1% (and that 1% extra time includes sleeping, etc.)
Wait, it's even worse. The 20 minutes a day are mostly during my prime years. So instead of spending time with my children, helping others, educating myself, etc. I spend time exercising. In return for this I get 0.7 extra years at the end of my life when my children are gone and I am likely chronically ill.
Ultimately, I am still going to die, but perhaps now instead of heart disease, I will die from cancer which is more expensive and traumatic.
Aren't we missing the big picture here?
Would you rather have more quality disposable time during the prime years of your life or more days at the very end of your life?


Y en español:
"Así que según ese informe si hago 20 minutos de ejercicio al día viviré unos 0,7 años más.
20 minutos al día es un 1,7% de mi día. 0,7 años es un 1% de mi vida. En otras palabras, voy a gastar 1,4 años de mi vida para intentar vivir 0,7 años más. No me parece una inversión muy buena.
De hecho, es aún peor. Tengo que dormir (8 horas), trabajar (8 horas), ir al trabajo (1 hora), hacer otras cosas (2 horas). Así que estoy empleando 20 minutos de las 6 horas de que dispongo al día, o sea, un 5,6% de mi tiempo diario disponible para alargar mi vida en un 1% (y ese 1% de tiempo extra incluye las horas de sueño, etc)
Pero aún hay más. Son 20 minutos al día durante la mejor época de mi vida. Así que en lugar de pasar tiempo con mis hijos, ayudando a otros, educándome, lo paso haciendo ejercicio. A cambio de esto recibo 0,7 años extra al final de mi vida cuando mis hijos ya no están y seguramente ya sea un enfermo crónico.
Y a fin de cuentas me voy a morir, pero tal vez en lugar de una enfermedad coronaria, de un cáncer que es más caro y más traumático.
¿Es que no tenemos sentido de la perspectiva?
¿Qué prefieres, tener más tiempo durante los mejores años de tu vida o vivir más días ya al final de la misma?


Jajaja

[AdriGonza]

En este texto viene un estudio (aparece al final el link) sobre ejercicio y longevidad.
Parece ser que hasta muy poco ejercicio, 20 m diarios, pueden alargar algo la vida.
Yo nunca he entendido el interés de este tipo de afirmaciones, pero bueno.
El caso es que hay un cachondo que hace un análisis de la cuestión que me parece muy gracioso y certero:
El texto en inglés:
So if I exercise for 20 minutes a day I get to live an extra 0.7 years according to the report.
20 minutes a day is about 1.4% of my entire day. 0.7 years is about 1% of my lifetime. I other words I will spend 1.4 years of my life trying to live an extra 0.7 years. Doesn't seem like a good investment to me.
However, it is actually much worse. I need to sleep (8 hours), work (8 hours), commute (1 hour), do other chores (2 hours). So I am really using 20 minutes out of 6 disposable hours a day or 5.6% of my disposable time trying to extend my life by 1% (and that 1% extra time includes sleeping, etc.)
Wait, it's even worse. The 20 minutes a day are mostly during my prime years. So instead of spending time with my children, helping others, educating myself, etc. I spend time exercising. In return for this I get 0.7 extra years at the end of my life when my children are gone and I am likely chronically ill.
Ultimately, I am still going to die, but perhaps now instead of heart disease, I will die from cancer which is more expensive and traumatic.
Aren't we missing the big picture here?
Would you rather have more quality disposable time during the prime years of your life or more days at the very end of your life?


Y en español:
"Así que según ese informe si hago 20 minutos de ejercicio al día viviré unos 0,7 años más.
20 minutos al día es un 1,7% de mi día. 0,7 años es un 1% de mi vida. En otras palabras, voy a gastar 1,4 años de mi vida para intentar vivir 0,7 años más. No me parece una inversión muy buena.
De hecho, es aún peor. Tengo que dormir (8 horas), trabajar (8 horas), ir al trabajo (1 hora), hacer otras cosas (2 horas). Así que estoy empleando 20 minutos de las 6 horas de que dispongo al día, o sea, un 5,6% de mi tiempo diario disponible para alargar mi vida en un 1% (y ese 1% de tiempo extra incluye las horas de sueño, etc)
Pero aún hay más. Son 20 minutos al día durante la mejor época de mi vida. Así que en lugar de pasar tiempo con mis hijos, ayudando a otros, educándome, lo paso haciendo ejercicio. A cambio de esto recibo 0,7 años extra al final de mi vida cuando mis hijos ya no están y seguramente ya sea un enfermo crónico.
Y a fin de cuentas me voy a morir, pero tal vez en lugar de una enfermedad coronaria, de un cáncer que es más caro y más traumático.
¿Es que no tenemos sentido de la perspectiva?
¿Qué prefieres, tener más tiempo durante los mejores años de tu vida o vivir más días ya al final de la misma?


Jajaja

[Reover]

En este texto viene un estudio (aparece al final el link) sobre ejercicio y longevidad.
Parece ser que hasta muy poco ejercicio, 20 m diarios, pueden alargar algo la vida.
Yo nunca he entendido el interés de este tipo de afirmaciones, pero bueno.
El caso es que hay un cachondo que hace un análisis de la cuestión que me parece muy gracioso y certero:
El texto en inglés:
So if I exercise for 20 minutes a day I get to live an extra 0.7 years according to the report.
20 minutes a day is about 1.4% of my entire day. 0.7 years is about 1% of my lifetime. I other words I will spend 1.4 years of my life trying to live an extra 0.7 years. Doesn't seem like a good investment to me.
However, it is actually much worse. I need to sleep (8 hours), work (8 hours), commute (1 hour), do other chores (2 hours). So I am really using 20 minutes out of 6 disposable hours a day or 5.6% of my disposable time trying to extend my life by 1% (and that 1% extra time includes sleeping, etc.)
Wait, it's even worse. The 20 minutes a day are mostly during my prime years. So instead of spending time with my children, helping others, educating myself, etc. I spend time exercising. In return for this I get 0.7 extra years at the end of my life when my children are gone and I am likely chronically ill.
Ultimately, I am still going to die, but perhaps now instead of heart disease, I will die from cancer which is more expensive and traumatic.
Aren't we missing the big picture here?
Would you rather have more quality disposable time during the prime years of your life or more days at the very end of your life?


Y en español:
"Así que según ese informe si hago 20 minutos de ejercicio al día viviré unos 0,7 años más.
20 minutos al día es un 1,7% de mi día. 0,7 años es un 1% de mi vida. En otras palabras, voy a gastar 1,4 años de mi vida para intentar vivir 0,7 años más. No me parece una inversión muy buena.
De hecho, es aún peor. Tengo que dormir (8 horas), trabajar (8 horas), ir al trabajo (1 hora), hacer otras cosas (2 horas). Así que estoy empleando 20 minutos de las 6 horas de que dispongo al día, o sea, un 5,6% de mi tiempo diario disponible para alargar mi vida en un 1% (y ese 1% de tiempo extra incluye las horas de sueño, etc)
Pero aún hay más. Son 20 minutos al día durante la mejor época de mi vida. Así que en lugar de pasar tiempo con mis hijos, ayudando a otros, educándome, lo paso haciendo ejercicio. A cambio de esto recibo 0,7 años extra al final de mi vida cuando mis hijos ya no están y seguramente ya sea un enfermo crónico.
Y a fin de cuentas me voy a morir, pero tal vez en lugar de una enfermedad coronaria, de un cáncer que es más caro y más traumático.
¿Es que no tenemos sentido de la perspectiva?
¿Qué prefieres, tener más tiempo durante los mejores años de tu vida o vivir más días ya al final de la misma?


Jajaja

Un ídolo. Yo no entiendo la tontería de la gente con querer vivir más. Parece que algunos nunca han evolucionado, que no tienen raciocinio suficiente para superar la mentalidad animal de sobrevivir sin sentido. Con ello nunca son libres de lo que otros quieren para ellos. Yo quiero vivir mejor, y cuando llegue el momento, suicidarme. A lo sumo unos 10 años más si no hay que corregir los predicciones.

[leroy]

- 40´de carrera

A casa y
- Practicando pino libre
- Trabajo de equilibrio
- Dominadas: 3 x 8
- Flexiones explosivas: 3 x 8
- Medias sentadillas a una pierna: 2 x 6
- Curl contreras: 2 x 8
- 1 tabata de arrancadas con kettlebell de 16 kg
- Estiramientos suaves y fin

[leroy]

Jaja, ¿te extraña?
Tiene mucha razón. El artículo es un absurdo. Entrena para vivir unos días más, pues eso, una chrrada

Un ídolo. Yo no entiendo la tontería de la gente con querer vivir más. Parece que algunos nunca han evolucionado, que no tienen raciocinio suficiente para superar la mentalidad animal de sobrevivir sin sentido. Con ello nunca son libres de lo que otros quieren para ellos. Yo quiero vivir mejor, y cuando llegue el momento, suicidarme. A lo sumo unos 10 años más si no hay que corregir los predicciones.

Jaja, 10 años más dice. Apúntalo, Reover, que eres muy joven y dentro de 10 años lo recuerdas. Fijo que te das una prórroga, jaja.

Reover sigue en la etapa rockera de su vida jaja

Jaja, ya ves, más punk que rocker.

[leroy]

Hace tiempo puse un video de una equilibrista impresionante.
No es una aficionada que se dedique a eso en sus ratos libres entre colada y colada como pudiera parecer, si no que es descendiente de una dinastía circense, nieta o bisnieta de acróbatas, etc.
Ahora no sé el nombre de la familia pero indagando un día lo encontré.
Supongo que para explicar el talento de esta mujer recurriríamos al tópico de sus dotes innatas para esa disciplina. Y yo creo ciertamente que tal cosa existe, que una gente tiene más cualidades concretas para algo que otra y que es algo que se manifiesta relativamente pronto.
Pero ¿qué hay de la estimulación muy precoz?
Cuando la gente empieza una actividad de niños ¿eso es genética o es el resultado del entrenamiento temprano?
Aquí podemos ver a esta misma chica con 2 y 8 años...

https://www.youtube.com/watch?v=sAnGLBEGXkg

[Surgeon]

Está claro que donde fueres, haz lo que vieres.

La estimulación temprana creo yo que ha tenido que ver muy mucho con su salto mortal hacia atrás con lavadora incluida.

Es impresionante el video.