Diario de Leroy
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- spring_water
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Re: Diario de Leroy
Hoy no has tenido ningún susto con el azúcar no? xD
A ver qué te dice el trauma... fijo que te manda analgésicos, qué le vas a decir?
A ver qué te dice el trauma... fijo que te manda analgésicos, qué le vas a decir?
We are what we repeatedly do excellence then,
is not a act, but a habit
A boy comes to me with a spark of interest, I feed that spark and it becomes a flame, I feed the flame and it becomes a fire, I fed the fire and it becomes a roaring blaze
- leroy
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Re: Diario de Leroy
No, eso me pasa 1 vez al año. Y es de tomar pocos hidratos o tomar verduritas, etc.spring_water wrote:Hoy no has tenido ningún susto con el azúcar no? xD
A ver qué te dice el trauma... fijo que te manda analgésicos, qué le vas a decir?
Ya no duele, sólo molesta.
Voy más que nada por ver si me mandan unas radiografías o algo.
Me parece raro estar tanto tiempo fastidiado.
Ya no cojeo del todo pero sigo sin poder correr ni saltar.
- spring_water
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Re: Diario de Leroy
Pues como sea una tendinitis en el pie... paciencia xD
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- leroy
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23/8. Cardio y eso
Como sigo con el pie de palo a hacer bicicleta al gimnasio de mi barrio
- Bici fija: 41 ´
Lo hago por pedaladas
- 15´pedaleando 1´a 70 rpm y 1´a 100
- 15´pedaleando 30" a 70 rpm y 1´a 110
- 10´pedaleando 30" a 70 rpm y 30" a 120
Y luego:
- 2 x 6 limpiaparabrisas
- 2 x 5 bubkas
- 2 x 8 pies a barra
sin descanso, en medio series de hiperextensiones
Estiramientos estáticos, dinámicos, equlibrios, ejercicios de cuello y flexiones en puente
Y ahora me voy a hacerme una radiografía del pinrel
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Lo hago por pedaladas
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- 10´pedaleando 30" a 70 rpm y 30" a 120
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Re: Diario de Leroy
O un cáncer de juanete, no te jode.spring_water wrote:Pues como sea una tendinitis en el pie... paciencia xD
No sé, me voy ahora a hacerme una placa.
A ver que me cuenta el trauma cuando lo vea.
- spring_water
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Re: Diario de Leroy
O una fractura de stress ( esto podría ser xd )
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23/8. Crossfit Retiro
Power clean + push jerk
Series de 3 hasta 3 x 55 kg.
Buscando máxima rapidez
1´entre series
Circuito 1
- Burpee con dominada: 8
- Subida a pared: 4
- Circuito pesa rusa (8 pasos por la espalda x lado, 8 swings cambiando de mano, 6 cleans)
2 veces con casi 1´de descanso. Y no me ha resultado fácil. He juntado los 2 primeros ejercicios hijo putas.
Circuito 2
- Remo en anillas: 8
- Flexiones en anillas: 8
- Thrusters con balón de 10 kg: 8
- GHR en banco: 8
- Paseo del granjero: 30 m con 40 kg x mano
3 veces sin descanso. Al acabar he tenido que salir a la calle a respirar.
Estiramientos varios relajados, que ayer hice un sesión casera improvisada durilla de estiramientos dinámicos raros y me notaba tocado y fin.
Series de 3 hasta 3 x 55 kg.
Buscando máxima rapidez
1´entre series
Circuito 1
- Burpee con dominada: 8
- Subida a pared: 4
- Circuito pesa rusa (8 pasos por la espalda x lado, 8 swings cambiando de mano, 6 cleans)
2 veces con casi 1´de descanso. Y no me ha resultado fácil. He juntado los 2 primeros ejercicios hijo putas.
Circuito 2
- Remo en anillas: 8
- Flexiones en anillas: 8
- Thrusters con balón de 10 kg: 8
- GHR en banco: 8
- Paseo del granjero: 30 m con 40 kg x mano
3 veces sin descanso. Al acabar he tenido que salir a la calle a respirar.
Estiramientos varios relajados, que ayer hice un sesión casera improvisada durilla de estiramientos dinámicos raros y me notaba tocado y fin.
- leroy
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Cardio y tal
- 40´de bici fija
A intervalos más o menos como el otro día.
- Colgado en barra, paso de escuadra a tuck front lever: 2 x 5. Joder, me mata este ejercicio
- Medio bubkas: 2 x 8
En medio series de hiperextensiones
- Estiramientos suaves, algunos equlibrios y fin
A intervalos más o menos como el otro día.
- Colgado en barra, paso de escuadra a tuck front lever: 2 x 5. Joder, me mata este ejercicio
- Medio bubkas: 2 x 8
En medio series de hiperextensiones
- Estiramientos suaves, algunos equlibrios y fin
-
- Aprendiz de herrero
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Re: Diario de Leroy
Qué te dijeron de la pata?
- leroy
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Re: Diario de Leroy
Voy mañana. Mirando la radiografía no parece verse nada. Pero todavía no estoy al 100%.Luca Brasi wrote:Qué te dijeron de la pata?
2-3 semanas más fijo.